شريط الأخبار
هارون يلتقي سمو الشيخ سالم القاسمي في عمّان لتعزيز التعاون الرياضي بين الأردن والإمارات الصبيحي يكتب عن سياسات حكومية اضعفت الضمان: الوضع اليوم أكثر حرجا منه في 2006! المهندس عبدالحكيم محمود الهندي يكتب: في شأن الهتافات .. نظرة في العمق خل التفاح .. سلاح طبيعي فعّال لمكافحة قشرة الرأس زي المحلات .. طريقة تحضير بطاطس ودجز عودة ربطة العنق: لمسة رجالية تعزز الأنوثة في ربيع 2025 فيتامين آمن للشعر والأظافر .. دون وصفة طبية مقشرات طبيعية لشفاه ناعمة وجذابة .. هذا الربيع عندما تصبح الأمومة رحلة شفاء الوجه الأخر لمكملات الكولاجين.. هذا ما يقوله الطب في تشخيص ألزهايمر.. ألعاب الفيديو قد تنافس تحاليل الدم العطش المتكرر في الليل قد يكون علامة لأمراض خطيرة بحث جديد مذهل عن الرمان.. علماء يكشفون الكثير ابتكار ثوري .. جهاز بحجم حبة أرز أو أصغر ينقذ قلوب الأطفال 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لنوم أفضل تجنبها.. 3 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان 10 أطعمة.. جرّبها لتنعم بنوم هادئ دون أدوية.. 3 طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الوزن الزائد نظام غذائي يقلل خطر الموت المبكر ويمنحك صحة أفضل.. ما هو؟ نمو الاقتصاد الوطني 2.7% في الربع الرابع من 2024 متجاوزا النسب المقدرة

كيف أسمن وجهي خلال فترة قصيرة؟

كيف أسمن وجهي خلال فترة قصيرة؟

القلعة نيوز - إذا كنت ترغب في زيادة وزن وجهك في فترة قصيرة، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:


1. زيادة استهلاك السعرات الحرارية: قم بزيادة استهلاك الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والزيوت المفيدة، والمكسرات والأفوكادو والزبدة وزيت الزيتون. تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على مصادر صحية للدهون والبروتين.

2. تناول وجبات مكثفة: قم بزيادة عدد وجباتك اليومية واجعلها أكثر غزارة. قد ترغب في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لزيادة استهلاك السعرات الحرارية.

3. التركيز على البروتين: تناول كميات كافية من البروتين يمكن أن يساعد في زيادة الوزن في الوجه. قم بتناول اللحوم والأسماك والبيض والألبان والمصادر النباتية الغنية بالبروتين مثل الحمص والعدس والفول والمكسرات.

4. ممارسة التمارين القوية للوجه: قد تساعد التمارين التي تستهدف عضلات الوجه في تعزيز نمو العضلات وزيادة حجم الوجه. يمكنك البحث عن تمارين للوجه عبر الإنترنت أو استشارة مدرب شخصي لمساعدتك في تنفيذها بشكل صحيح.

5. تجنب التوتر والإجهاد: التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على الوزن وشكل الوجه. حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد وممارسة التقنيات التي تساعد على تخفيف التوتر مثل اليوغا أو التأمل.

6. التدليك الوجهي: قد يساعد التدليك الوجهي في تحفيز تدفق الدم وتحسين العضلات وزيادة مرونة الجلد. يمكنك القيام بتمارين بسيطة لتدليك وجهك بلطف باستخدام أطراف أصابعك.

مهم أن تذكر أن زيادة الوزن في الوجه قد تأخذ وقتًا وتتطلب صبرًا. قبل تنفيذ أي تغييرات في نمط حياتك أو نظامك الغذائي، يُفضل استشارة طبيب أو متخصص تغذية للحصول على نصيحة شخصية وملائمة لحالتك.