شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

كيف أسمن وجهي خلال فترة قصيرة؟

كيف أسمن وجهي خلال فترة قصيرة؟

القلعة نيوز - إذا كنت ترغب في زيادة وزن وجهك في فترة قصيرة، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:


1. زيادة استهلاك السعرات الحرارية: قم بزيادة استهلاك الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والزيوت المفيدة، والمكسرات والأفوكادو والزبدة وزيت الزيتون. تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على مصادر صحية للدهون والبروتين.

2. تناول وجبات مكثفة: قم بزيادة عدد وجباتك اليومية واجعلها أكثر غزارة. قد ترغب في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لزيادة استهلاك السعرات الحرارية.

3. التركيز على البروتين: تناول كميات كافية من البروتين يمكن أن يساعد في زيادة الوزن في الوجه. قم بتناول اللحوم والأسماك والبيض والألبان والمصادر النباتية الغنية بالبروتين مثل الحمص والعدس والفول والمكسرات.

4. ممارسة التمارين القوية للوجه: قد تساعد التمارين التي تستهدف عضلات الوجه في تعزيز نمو العضلات وزيادة حجم الوجه. يمكنك البحث عن تمارين للوجه عبر الإنترنت أو استشارة مدرب شخصي لمساعدتك في تنفيذها بشكل صحيح.

5. تجنب التوتر والإجهاد: التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على الوزن وشكل الوجه. حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد وممارسة التقنيات التي تساعد على تخفيف التوتر مثل اليوغا أو التأمل.

6. التدليك الوجهي: قد يساعد التدليك الوجهي في تحفيز تدفق الدم وتحسين العضلات وزيادة مرونة الجلد. يمكنك القيام بتمارين بسيطة لتدليك وجهك بلطف باستخدام أطراف أصابعك.

مهم أن تذكر أن زيادة الوزن في الوجه قد تأخذ وقتًا وتتطلب صبرًا. قبل تنفيذ أي تغييرات في نمط حياتك أو نظامك الغذائي، يُفضل استشارة طبيب أو متخصص تغذية للحصول على نصيحة شخصية وملائمة لحالتك.