القلعة نيوز- تناول الدهون هو جزء أساسي من الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، وهناك بعض النصائح لتعزيز هضم الدهون في الجسم. يجب الحرص على تناول الأنواع الصحية من الدهون مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند، وأيضًا الأسماك مثل التونا والسالمون.

يمكن زيادة حمض الهيدروكلوريك في المعدة من خلال تناول الحمضيات مثل الليمون. كما يمكن تناول مكملات الإنزيمات الهاضمة لتعزيز عملية الهضم وتفتيت الدهون.

يجب أيضًا الاهتمام بتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء من خلال تناول البروبيوتيك، وهذا يمكن العثور عليه في الألبان والكيفر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول بعض الأطعمة مثل الزنجبيل والكركم والفلفل الحار لتحفيز إفراز العصارة الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون.

الدهون هامة لصحة الجسم، لكن يجب تناولها بحذر واختيار الأنواع الصحية منها، مع الحرص على تحسين عملية هضمها لضمان استفادة الجسم الكاملة منها.