شريط الأخبار
وزير خارجية كرواتيا: نحترم وندعم دور الأردن كوصي على مقدسات القدس الصفدي: العدوان على قطر يعكس منهجية حكومة نتنياهو المارقة بتعاملها مع المنطقة إرادة ملكية سامية بتعيين 13 قاضياً ( أسماء ) الملك يلتقي عباس ويبحثان آخر المستجدات في الأراضي الفلسطينية الأردن واليابان يوقعان تفاهما لتعزيز أمن الحدود بـ 7 ملايين دولار سفراء دول صديقة وشقيقة: الأردن بقيادة الملك خط الدفاع الأول لمواجهة مخططات التهجير إدانات عربية ودولية واسعة للعدوان الإسرائيلي على قطر الأردن يشارك بالحوار الاستراتيجي لرسم مستقبل "بريما" في الدار البيضاء هولندا تمنع بن غفير وسموتريتش من دخول 29 دولة أوروبية " الرواشدة " يرعى انطلاق مهرجان عمون لمسرح الشباب اليوم بوليفيا تفجر مفاجأة من العيار الثقيل وتقصي البرازيل عن المراكز الأولى طقس معتدل ولطيف ليلاً في اغلب المناطق حتى السبت "اسرائيل" مجدداً تهاجم سفينة "الصمود" الذهب يواصل مكاسبه مدعوماً بتوقعات خفض الفائدة وترقب بيانات التضخم الأميركية ريال مدريد خارج الصورة.. هل يتكرر سيناريو العام الماضي لحفل الكرة الذهبية؟ جامعة البلقاء التطبيقية توقّع مذكرة تفاهم واتفاقية تعاون بحثي مع جامعة ماليزيا كلانتان عبر تقنية الواقع الافتراضي هل الحكومة ضامنة للضمان أم الضمان ضامن للحكومة.؟ #عاجل سفراء دول صديقة وشقيقة: الأردن بقيادة الملك خط الدفاع الأول لمواجهة مخططات التهجير الذهب مستقر في السوق المحلية وعيار 21 يسجل 73.80 دينار للبيع الصفدي يلتقي نظيره الكرواتي في عمّان اليوم

اكلات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر

اكلات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر
القلعة نيوز: أطعمة يجب عليكم التركيز عليها للحفاظ على ذاكرتكم
يُعتبر الدماغ أحد أهم أعضاء جسم الإنسان لكونه المتحكم الأساسي في عمل القلب والرئتين وباقي الأجهزة الأخرى، لذلك يُنصح بالحفاظ على صحة أدمغتتنا من خلال اتباع نظام غذائي صحي، يشمل بشكل خاص المأكولات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين B12، وفيتامين B6، وفيتامين K ، حيث تلعب هذه الأغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المخ وتحسين أداء مهامه بما يشمل الذاكرة والتركيز.
كما تعتبر الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة من الأغذية المهمة التي تحافظ على الأوعية الدموية في الدماغ وتقي وتأجل ظهور مرض الزهايمر والشيخوخة المُبكرة، ومن قائمة هذه الأكلات هي:

البيض.
السالمون.
البروكلي.
المكسرات مثل الجوز، واللوز، والكاجو.
العنب البريّ.
التوت البريّ.
الشوكولاته الداكنة.
الأفوكادو.
وبعد أن إستعرضنا لكم الأكلات التي تنشط الذاكرة وتحسن مستوى التركيز يجدر بنا التنبيه إلى أعداء صحة الدماغ، والتي من أهمها: المأكولات المُُصنعة، والملح، والمشروبات السكرية، وصلصة الصويا،