شريط الأخبار
اليابان تتحدث عن إطلاق سبعة صواريخ باليستية من كوريا الشمالية الذهب يستقر وسط ترقب للانتخابات الأميركية واجتماع الاحتياطي الاتحادي كواليس الساعات الأخيرة قبل صدمة فينيسيوس في الكرة الذهبية! الطيران الاسرائيلي يقصف ميليشيات شيعيه في ضاحية دمشق الجنوبية مصرع 9 على الأقل جراء ثوران بركان في إندونيسيا أردوغان: غزة تشهد أكثر الإبادات وحشية في القرن الأخير خالد الكواري رئيساً للجنة الإعلامية بخليجي زين 26 بالكويت "ضمان الاستثمار": 1129 مشروعًا بـ430 مليار دولار في قطاع البناء "حزب الله" : هجوم بالطائرات المسيرة على جنود الاحتلال المنتخب الوطني للتايكواندو يبدأ تدريباته استعداداً للاستحقاقات القادمة خلال لقائه رئيس الوزراء: رئيس جمهورية أستونيا يثّمن عاليا دور الملك لتعزيز الامن والاستقرار ودغم جلالته الانساني لاهلنا في غزة دعم كندي للفصيل النسائي في لواء الشيح محمد بن زايد للتدخل السريع في اطار تعزيز العلاقات العسكريه مع الاردن الخارجية: مستوطنون احرقوا سيارة مخصصة للمحطة الجراحية الأردنية في رام الله وزير التربية من جرش : لن نتهاون في تطبيق الأنظمة والتشريعات التي تضمن سلامة الطلبة خلال لقائه الرئيس الاستوني بحضو ر الحسين : الملك يؤكد على اهمية تعزيز العلاقات الثنائيه بين الدولتين الأونروا تمرين امني عسكري مشترك " صقور الهواشم /5/ :الحنيطي والمعايطة يتابعانه وينقلان تحيات القائد الاعلى للمشاركين فيه تخريج عدد من الدوات المشتركة - صور شاريع الاستراتيجيه الحكومة تؤكد استمرار تثبيت سعر الخبز وأسطوانة الغاز واعطاء الاولوية لتنفيذ المشاريع الاستراتيجيه بلاغ موازنة 2025 يتوقع نمو اقتصاد الأردن بنسبة 3% لعامي 2026 و2027 اعلام عبري: الجيش يستعد لاحتمال بقاء طويل بغزة لحمله الجنسية الأردنية ... إسقاط عضوية نائب في مجلس الشعب السوري

عصير اليقطين مقابل عصير الكرفس: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

عصير اليقطين مقابل عصير الكرفس: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

القلعة نيوز:
مع اقتراب بداية عام جديد، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لفقدان الوزن وتحسين نمط حياتهم الصحي. ومن بين الخيارات المتاحة، يعتبر عصير اليقطين وعصير الكرفس من المشروبات البسيطة التي يمكن تحضيرها بسهولة باستخدام مكونات موجودة في المطبخ، وكلاهما يملك فوائد مميزة في هذا المجال.

عصير اليقطين
رغم أن اليقطين قد يبدو كفاكهة عادية، إلا أنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. يتميز بمحتواه العالي من فيتامينات A وC، اللتين تعززان صحة العين وتعززان المناعة. ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي 100 غرام من اليقطين على حوالي 26 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خيارًا منخفض السعرات يمكن الاستمتاع به دون الشعور بالذنب.

تساهم الألياف الطبيعية في اليقطين في تحسين عملية الهضم، كما أن غناه بمضادات الأكسدة، مثل البيتا كاروتين، يساعد في تقليل الالتهاب ويعزز من جهود فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحلاوة اليقطين الطبيعية أن تلبي الرغبة في تناول السكر بطرق غير ضارة.

عصير الكرفس
من جهة أخرى، يُعتبر عصير الكرفس جزءًا من النظام الغذائي الصحي منذ زمن بعيد، حيث يُعرف بقيمته الغذائية العالية وسعراته الحرارية المنخفضة. يحتوي كل كوب من عصير الكرفس على حوالي 16 سعرة حرارية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفقدان الوزن. يُفضل الكثير من الأشخاص تناول عصير الكرفس على معدة فارغة في الصباح، نظرًا لاحتوائه على 95% من الماء، مما يجعله مشروبًا منعشًا ومرطبًا.

غني بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات A وC وK، يُساهم عصير الكرفس في تعزيز الصحة العامة. كما أن فيتامين K يعزز صحة العظام، وتعمل الفلافونويدات على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم محتوى الألياف والإنزيمات الطبيعية في تحسين صحة الأمعاء، مما يدعم جهود إنقاص الوزن.
أيهما أفضل؟

عند النظر إلى السؤال: "أي المشروبين أفضل لفقدان الوزن؟” فإن الإجابة تعتمد على التفضيلات الشخصية. يوفر عصير اليقطين الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بينما يقدم عصير الكرفس الترطيب وسعرات حرارية منخفضة ويساعد في تحسين الهضم.

لذا، يوصي الخبراء بتناول أي منهما وفقًا للتفضيلات الشخصية، أو حتى تناولهما بالتناوب للحصول على فوائد كل منهما. باختيار أحدهما أو كليهما، يمكنك دعم مساعيك في فقدان الوزن وتحسين صحتك بشكل عام.