شريط الأخبار
عاجل- الأمن العام : مقتل شخص أطلق النار على دورية أمنية في الرابية .. وإصابة 3 رجال أمن النائب ابو تايه سيقوم بنقل مياه من آبار الجفر تحت قبة البرلمان ويطالب رئيس الحكومة التدخل وتوصيل الكهرباء لها لبنان: هلع بعد اتصالات مشبوهة بضرورة الإخلاء غارة البسطة... موت ودمار ورعب في وسط بيروت صالة أفراح فاخرة بسعة 160 شخص، تجمع بين الرقي والطبيعة مدير عام الجمارك: 8 آلاف سيارة كهربائية دخلت المناطق الحرة لم يتم التخليص عليها أبو صعيليك : هيئة الخدمة العامة سيكون لها تمكين تشريعي للقيام بواجبها الرقابي بعد غياب طويل .... أبو عبيدة : يؤكد مقتل أسيرة في غزة والخطر يهدد حياة أخرى 3 اتفاقيَّات تعاون مع مؤسَّسات دوليَّة ودول شقيقة وصديقة الحكومة تقر نظامي الإدارة العامَّة والصندوق الهندسي للتدريب السماح للمزارعين بحفر آبار جوفية مالحة في وادي الأردن نظام معدل لتشجيع الاستثمار ببترول الاردن والصخر الزيتي والفحم والمعادن ارتفاع الشهداء الصحفيين في غزة إلى 189 «الجنائية الدولية» تعيد سيف الإسلام القذافي إلى واجهة الأحداث في ليبيا الأردنيون يؤدون صلاة الاستسقاء في مساجد المملكة "العليا للكنائس" في فلسطين تدعو لاقتصار فعاليات عيد الميلاد على الشعائر الدينية الحكومة تقرِّر إعفاء السيَّارات الكهربائيَّة بنسبة 50% من الضَّريبة الخاصَّة حتى نهاية العام وفد عشيرة السلايطه / البادية الوسطى في الديوان الملكي ..دعما لسياسات الملك ونهجه الوطني القومي -تفاصيل وصور - مصدر إسرائيلي: مذكرة الجنائية ستصعّب سفر نتنياهو لأوروبا يديعوت أحرونوت: انتحار 6 جنود قاتلوا بغزة ولبنان

عصير اليقطين مقابل عصير الكرفس: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

عصير اليقطين مقابل عصير الكرفس: أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

القلعة نيوز:
مع اقتراب بداية عام جديد، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لفقدان الوزن وتحسين نمط حياتهم الصحي. ومن بين الخيارات المتاحة، يعتبر عصير اليقطين وعصير الكرفس من المشروبات البسيطة التي يمكن تحضيرها بسهولة باستخدام مكونات موجودة في المطبخ، وكلاهما يملك فوائد مميزة في هذا المجال.

عصير اليقطين
رغم أن اليقطين قد يبدو كفاكهة عادية، إلا أنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. يتميز بمحتواه العالي من فيتامينات A وC، اللتين تعززان صحة العين وتعززان المناعة. ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي 100 غرام من اليقطين على حوالي 26 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خيارًا منخفض السعرات يمكن الاستمتاع به دون الشعور بالذنب.

تساهم الألياف الطبيعية في اليقطين في تحسين عملية الهضم، كما أن غناه بمضادات الأكسدة، مثل البيتا كاروتين، يساعد في تقليل الالتهاب ويعزز من جهود فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحلاوة اليقطين الطبيعية أن تلبي الرغبة في تناول السكر بطرق غير ضارة.

عصير الكرفس
من جهة أخرى، يُعتبر عصير الكرفس جزءًا من النظام الغذائي الصحي منذ زمن بعيد، حيث يُعرف بقيمته الغذائية العالية وسعراته الحرارية المنخفضة. يحتوي كل كوب من عصير الكرفس على حوالي 16 سعرة حرارية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفقدان الوزن. يُفضل الكثير من الأشخاص تناول عصير الكرفس على معدة فارغة في الصباح، نظرًا لاحتوائه على 95% من الماء، مما يجعله مشروبًا منعشًا ومرطبًا.

غني بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات A وC وK، يُساهم عصير الكرفس في تعزيز الصحة العامة. كما أن فيتامين K يعزز صحة العظام، وتعمل الفلافونويدات على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم محتوى الألياف والإنزيمات الطبيعية في تحسين صحة الأمعاء، مما يدعم جهود إنقاص الوزن.
أيهما أفضل؟

عند النظر إلى السؤال: "أي المشروبين أفضل لفقدان الوزن؟” فإن الإجابة تعتمد على التفضيلات الشخصية. يوفر عصير اليقطين الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بينما يقدم عصير الكرفس الترطيب وسعرات حرارية منخفضة ويساعد في تحسين الهضم.

لذا، يوصي الخبراء بتناول أي منهما وفقًا للتفضيلات الشخصية، أو حتى تناولهما بالتناوب للحصول على فوائد كل منهما. باختيار أحدهما أو كليهما، يمكنك دعم مساعيك في فقدان الوزن وتحسين صحتك بشكل عام.