البنكرياس يعدّ من أهم أعضاء الجهاز الهضمي، حيث يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الإنزيمات اللازمة للهضم والهرمونات الضرورية لوظائف الجسم. ومع ذلك، هناك بعض العادات والسلوكيات التي تؤثر بشكل سلبي على صحة هذا العضو المهم.

عادات تضر بصحة البنكرياس:

تناول الكحول:

يُعتبر الكحول من الأسباب الرئيسية لالتهاب البنكرياس المزمن، حيث تشير الإحصائيات إلى أن 70% من حالات هذا الالتهاب ترتبط بتناول الكحول.

يكفي تناول ما بين 60-80 مل من الكحول النقي يوميًا لإحداث أضرار بالبنكرياس.

التدخين:

يزيد التدخين خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس بثلاثة أضعاف.

تأثيره يتفاقم عند الجمع بين التدخين والكحول، مما يؤدي إلى تلف البنكرياس بشكل أسرع.

النظام الغذائي غير الصحي:

الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، الدهون المشبعة، والكربوهيدرات المكررة تُحفّز الالتهابات في البنكرياس.

هذه العادات الغذائية قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وإرهاق خلايا البنكرياس، مما يرفع خطر الإصابة بداء السكري.

الاستخدام غير المنضبط للأدوية:

بعض الأدوية يمكن أن تسبب التهاب البنكرياس، ومنها: السلفوناميدات، التتراسيكلين، ميثيل دوبا، الإستروجين، حمض الفالبرويك، فوروسيميد، الآزوثيوبرين، وغيرها.

تناول هذه الأدوية دون إشراف طبي قد يزيد من خطر الإصابة بمشكلات البنكرياس.

نصائح للحفاظ على صحة البنكرياس:

الابتعاد عن الكحول والتدخين.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

الالتزام بتناول الأدوية وفق توصيات الطبيب.

تجنب السلوكيات التي تزيد من العبء على البنكرياس للحفاظ على وظيفته الحيوية.