شريط الأخبار
اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964

فوائد الذرة السوداء لصحة الجسم

فوائد الذرة السوداء لصحة الجسم
القلعة نيوز:
في الآونة الأخيرة، أصبحت الذرة السوداء محط اهتمام العديد من الأشخاص نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة التي تجعلها خيارًا مثاليًا لإضافتها إلى النظام الغذائي. تحتوي الذرة السوداء على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

1- تعزيز الهضم وتحقيق الشبع
تتميز الذرة السوداء بغناها بالألياف الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم. كما أنها تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمرضى السكري ولمن يسعى إلى إنقاص الوزن.
2- غنية بالفيتامينات والمعادن

الذرة السوداء مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامينات B المركب، فيتامين E، الحديد، الزنك، والمغنيسيوم. هذه العناصر تساهم في تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة الجلد والشعر، ودعم وظائف الأعضاء.

3- دعم صحة القلب
تعتبر الذرة السوداء من الأطعمة التي تدعم صحة القلب بفضل الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها. هذه المكونات تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

4- مصدر جيد للبروتين
على الرغم من كونها حبوبًا، تحتوي الذرة السوداء على كمية جيدة من البروتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين يبحثون عن زيادة نسبة البروتين في طعامهم.

5- الوقاية من الأمراض المزمنة
تساعد مضادات الأكسدة القوية في الذرة السوداء، مثل الأنثوسيانين، في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. هذه المضادات تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

بإضافتها إلى نظامك الغذائي، يمكن للذرة السوداء أن تكون إضافة غذائية غنية بالفوائد التي تحسن الصحة العامة وتحمي الجسم من العديد من الأمراض.