شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

فوائد تناول الموز في رمضان

فوائد تناول الموز في رمضان
القلعة نيوز:
الموز من الفواكه التي تتمتع بخصائص غذائية عديدة تجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي خلال شهر رمضان. يحتوي الموز على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في التغلب على تحديات الصيام. في هذا المقال، نستعرض أبرز فوائد تناول الموز في رمضان وفقًا لموقع "Times of India”.

1- تعزيز الطاقة
الموز يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، التي تتحول بسرعة إلى طاقة في الجسم. لذلك، يعتبر الموز خيارًا مثاليًا لتناوله بعد فترة طويلة من الصيام، حيث يساعد في إعادة تزويد الجسم بالطاقة ويخفف من الشعور بالإرهاق والتعب خلال اليوم التالي من الصيام.

2- مصدر غني بالبوتاسيوم
يتميز الموز بتركيزه العالي من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع الجفاف، وهو أمر مهم خاصة خلال رمضان. كما يلعب البوتاسيوم دورًا في تنظيم ضغط الدم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

3- تحسين صحة الجهاز الهضمي
الموز يعد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك، وهي من المشاكل الشائعة خلال شهر رمضان. كما يساعد الموز في تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة والحرقة، مما يجعله خيارًا جيدًا لوجبة السحور.

4- تحسين الحالة المزاجية
يحتوي الموز على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني يتحول إلى مادة السيروتونين في الجسم. السيروتونين يعد "هرمون السعادة”، ويعمل على تحسين الحالة المزاجية، مما يساعد في تقليل التوتر والعصبية، وهي مشكلة قد يواجهها الكثيرون خلال فترات الصيام.

5- مصدر للفيتامينات والمعادن
الموز ليس فقط غنيًا بالبوتاسيوم، بل يحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. من أبرز هذه الفيتامينات: فيتامين C، فيتامين B6، والمغنيسيوم، التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
ختامًا، يعتبر الموز من الفواكه المثالية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي خلال شهر رمضان، لما له من فوائد صحية عديدة تساعد في الحفاظ على توازن الجسم وتحسين الصحة العامة.