شريط الأخبار
العثور على حدث متوفيًا داخل منزل ذويه في المفرق نتنياهو يعلن نيته الترشح لرئاسة الوزراء مجددًا نتنياهو: حرب غزة ستنتهي بعد انتهاء المرحلة الثانية من الهدنة ونزع سلاح حماس النائب القبلان: 35 مستشارًا في مجلس النواب يأخذون رواتبهم في منازلهم حكومة نتنياهو تعلن استمرار إغلاق معبر رفح "حتى إشعار آخر" منتدى تكنولوجيا المعلومات في لندن: الأردن يمتلك منظومة تكنولوجية مزدهرة إطلاق برنامج عمليات أممية واسعة النطاق لإزالة الأنقاض في غزة "الأمن" يوضح تفاصيل توقيف احد الاشخاص على ذمة قضية جنائية السفيران الكندي والأسترالي يطلعان على استراتيجية "البوتاس" التوسعية سفارة فلسطين في القاهرة تعلن فتح معبر رفح يوم الاثنين وزيرة نمساوية سابقة توضح أفضل نتيجة ممكنة لمفاوضات بوتين وترامب حماس تعلن تسليم جثتي محتجزين اسرائيليين الرواشدة يرعى انطلاق مؤتمر دارة الشعراء الأردنيين في دورته الثانية المجالي وآل المقدادي نسايب .... "الوزير الأسبق قفطان المجالي" يقود جاهة الشاب ايهم وائل المجالي العنف الجامعي.. الأسباب والحلول الجامعة الأردنية بين منارة العلم والعنف الجامعي "الصحفيين" تحيل ملف تسويات المواقع الإلكترونية المالية للدائرة القانونية الرواشدة يلتقي الشاعر النبطي زياد الحجايا نائب يطالب بإجراء استفتاء شعبي حول إعادة التوقيت الشتوي إيران: لم نعد ملزمين بالقيود المرتبطة بالبرنامج النووي

هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم

هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم
القلعة نيوز:
:بالنسبة للكثير، القهوة أكثر من مجرد مشروب فهى طقس يومي يمنح الدفء والطاقة لبدء يومنا بنشاط، وبينما تُضفي رائحتها الغنية ونكهاتها القوية دفعة لطيفة تُساعدنا على التخلص من آثار النوم، إلا أن الإفراط في تناولها قد يُسبب الجفاف.

وفقا لموقع " NDTV"، فإن القهوة تُسبب الجفاف، كما أنها مُدرّة للبول، السبب العلمى في ذلك أن القهوة تزيد من فقدان الصوديوم والكلوريد في البول، ليس هذا فحسب، بل يزيد الكافيين أيضًا من فقدان الصوديوم من العرق بنسبة 15%، وللأسف، يمنع إعادة امتصاص الصوديوم بنسبة 30%. لذا، من المُسلّم به أن هذا يُستنزف الإلكتروليتات من أجسامنا التي تساعدنا على الترطيب.

لكن الحل بسيط، فكوب من الماء مع رشة ملح، يُشرب قبل حوالي 30 دقيقة من شرب القهوة، ليرطب جسمك قبل الجفاف، لذا، حافظ على رطوبة جسمك، ونشاطك.

تشارك خبيرة تغذية أيضًا طرقًا إضافية للوقاية من الجفاف، أولا "راقب استهلاكك للقهوة. لا تشرب أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، ولا تشرب القهوة على معدة فارغة أول شيء في الصباح، احرص على ترطيب جسمك بشكل مثالي طوال اليوم، هذه العادة البسيطة تساعد في الحفاظ على توازن السوائل، مما يسمح لك بالاستمتاع بمشروبك المفضل دون قلق."

بشكل عام، يُفضل شرب الماء بانتظام على مدار اليوم لضمان ترطيب الجسم بشكل مستمر، وإذا كنت تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة، قد يكون من الأفضل زيادة كمية الماء التي تتناولها خلال اليوم.