شريط الأخبار
الحكومة اللبنانية: حريصون على إجراء الانتخابات البلدية بموعدها ترامب يكبس الزر الأحمر لطلب المياه الغازية بدلًا من النووي سيدة تترأس الحكومة التونسية .. من هي؟ العضايلة: مخطط التهجير عنوانه إعلان حرب على الأردن عجلون: تساقط الثلوج وغرف الطوارئ على جاهزية مصر تنفي المزاعم بنقل نصف مليون فلسطيني من غزة إلى شمال سيناء رئيس وأعضاء مجلس النواب يهنئون بذكرى معركة الكرامة وعيد الأم وزير التربية: معركة الكرامة نموذج أردني للتضحية والصمود الأورومتوسطي:تداعيات كارثية على استئناف إسرائيل هجماتها البرية في غزة الأرصاد: رأس منيف تسجل أعلى كمية هطول مطريحتى التاسعة صباحًا ولي العهد مهنئا بعيد الأم: إلى والدتي الغالية وزوجتي المُحبة كل عام وأنتما للحياة بهجة وللعطاء عنوان الكرامة بين الإعداد والأمل... الملك: في ذكرى معركة الكرامة نقف إجلالا للجيش العربي المصطفوي ولي العهد يستذكر معركة الكرامة التي تصادف اليوم المومني : مؤسسة الإذاعة والتلفزيون تقدم الخطاب السياسي الأردني الموزون رئيس الوزراء يهنىء بفوز منتخبنا الوطني لكرة القدم على نظيره الفلسطيني الأمير فيصل يهنئ رئيسة للجنة الأولمبية الدولية إعلام يمني: عدوان أمريكي جديد على منطقتين الرواشدة : شعراء الوطن يجسدون رسالة الأردن الاحتلال يبدأ عملية برية في رفح

هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم

هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم
القلعة نيوز:
:بالنسبة للكثير، القهوة أكثر من مجرد مشروب فهى طقس يومي يمنح الدفء والطاقة لبدء يومنا بنشاط، وبينما تُضفي رائحتها الغنية ونكهاتها القوية دفعة لطيفة تُساعدنا على التخلص من آثار النوم، إلا أن الإفراط في تناولها قد يُسبب الجفاف.

وفقا لموقع " NDTV"، فإن القهوة تُسبب الجفاف، كما أنها مُدرّة للبول، السبب العلمى في ذلك أن القهوة تزيد من فقدان الصوديوم والكلوريد في البول، ليس هذا فحسب، بل يزيد الكافيين أيضًا من فقدان الصوديوم من العرق بنسبة 15%، وللأسف، يمنع إعادة امتصاص الصوديوم بنسبة 30%. لذا، من المُسلّم به أن هذا يُستنزف الإلكتروليتات من أجسامنا التي تساعدنا على الترطيب.

لكن الحل بسيط، فكوب من الماء مع رشة ملح، يُشرب قبل حوالي 30 دقيقة من شرب القهوة، ليرطب جسمك قبل الجفاف، لذا، حافظ على رطوبة جسمك، ونشاطك.

تشارك خبيرة تغذية أيضًا طرقًا إضافية للوقاية من الجفاف، أولا "راقب استهلاكك للقهوة. لا تشرب أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، ولا تشرب القهوة على معدة فارغة أول شيء في الصباح، احرص على ترطيب جسمك بشكل مثالي طوال اليوم، هذه العادة البسيطة تساعد في الحفاظ على توازن السوائل، مما يسمح لك بالاستمتاع بمشروبك المفضل دون قلق."

بشكل عام، يُفضل شرب الماء بانتظام على مدار اليوم لضمان ترطيب الجسم بشكل مستمر، وإذا كنت تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة، قد يكون من الأفضل زيادة كمية الماء التي تتناولها خلال اليوم.