شريط الأخبار
62.4 دينارا سعر الذهب عيار 21 في السوق المحلية انخفاض على الحرارة وأمطار اليوم واجواء لطيفة خلال العيد الأردن يتحرى هلال شهر شوال مساء اليوم إدارة السير تعلن تفاصيل الخطة المرورية لاستقبال عيد الفطر الخارجية تعزي بضحايا زلزالي ميانمار وتايلند العزام: دراسة علمية تؤكد إمكانية رصد الهلال بالتلسكوب الرقمي 100 ألف مصل يشهدون ختم القرآن الكريم في الأقصى البيئة: غرامة رمي النفايات العشوائي تصل إلى 500 دينار العقبة: تمديد العمل في معبر وادي عربة يدعم الحركة السياحية بالعيد الارصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس في العيد "حزب المحافظين الأردني تحت التأسيس" يوجه دعوة للأردنيين " الوطن يناديكم" / تفاصيل الصفدي يؤكد لنظيره العراقي فبركة الفيديو المسيء الملك يتلقى اتصالا من رئيس دولة الإمارات للتهنئة بقرب حلول عيد الفطر الزرقاء تحكم خطتها الأمنية والرقابية لاستقبال عيد الفطر وسط إجراءات حازمة المرأة في قلب التغيير..إنجازات غير مسبوقة في التشريعات والتمكين طلب متزايد على حجوزات السياحة الداخلية في عطلة عيد الفطر منخفض خماسيني يؤثر على المملكة مساء اليوم وأجواء مغبرة في أغلب المناطق مساعده يكتب: رؤية الملك للتحديث... أمانة الإسناد أولًا الأميرة غيداء طلال" ...تنشر قصة جديدة لإحدى الداعمات لرسالة مركز الحسين للسرطان سيناتور أميركي يسعى لمنع بيع أسلحة لإسرائيل

هل تشعر بالجفاف حتى بعد شرب 3 لترات من الماء؟ إليك السبب

هل تشعر بالجفاف حتى بعد شرب 3 لترات من الماء؟ إليك السبب
القلعة نيوز:
الماء ضروري للحياة، فهو ينظم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم، ويحافظ على الدورة الدموية ووظائف الدماغ، ومع ذلك، يعاني بعض الناس من أعراض الجفاف كالتعب، والدوار، وجفاف الحلق، والصداع، حتى بعد شرب ثلاثة لترات (أو أكثر) من الماء يوميًا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فأنت لست وحدك، بحسب موقع تايمز ناو.

الترطيب لا يقتصر على كمية الماء التي تشربها، بل على مدى فعالية جسمك في امتصاصها والاستفادة منها، فشرب الماء الزائد دون مراعاة العناصر الغذائية وعوامل نمط الحياة قد يضرّ أكثر مما ينفع أحيانًا.
الترطيب هو أكثر من مجرد شرب الماء

الترطيب عمليةٌ تتضمن إلكتروليتاتٍ مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تُساعد على تنظيم توزيع الماء في خلايا الجسم. شرب الماء بشراهة دون تجديد هذه الإلكتروليتات قد يُخففها، ما يُؤدي إلى ترطيبٍ غير فعّال، بل وحتى إلى مخاطر صحية محتملة.

لماذا قد تشعر بالجفاف رغم شرب الماء؟
1. اختلال توازن الإلكتروليت
2. شرب الماء بسرعة كبيرة
3. المشاكل الصحية
4. استهلاك الكافيين
5. التمارين الرياضية المكثفة والتعرق
كيفية التحقق من ترطيب جسمك
لماذا الترطيب المناسب مهم؟