شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

هل تشعر بالجفاف حتى بعد شرب 3 لترات من الماء؟ إليك السبب

هل تشعر بالجفاف حتى بعد شرب 3 لترات من الماء؟ إليك السبب
القلعة نيوز:
الماء ضروري للحياة، فهو ينظم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم، ويحافظ على الدورة الدموية ووظائف الدماغ، ومع ذلك، يعاني بعض الناس من أعراض الجفاف كالتعب، والدوار، وجفاف الحلق، والصداع، حتى بعد شرب ثلاثة لترات (أو أكثر) من الماء يوميًا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فأنت لست وحدك، بحسب موقع تايمز ناو.

الترطيب لا يقتصر على كمية الماء التي تشربها، بل على مدى فعالية جسمك في امتصاصها والاستفادة منها، فشرب الماء الزائد دون مراعاة العناصر الغذائية وعوامل نمط الحياة قد يضرّ أكثر مما ينفع أحيانًا.
الترطيب هو أكثر من مجرد شرب الماء

الترطيب عمليةٌ تتضمن إلكتروليتاتٍ مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تُساعد على تنظيم توزيع الماء في خلايا الجسم. شرب الماء بشراهة دون تجديد هذه الإلكتروليتات قد يُخففها، ما يُؤدي إلى ترطيبٍ غير فعّال، بل وحتى إلى مخاطر صحية محتملة.

لماذا قد تشعر بالجفاف رغم شرب الماء؟
1. اختلال توازن الإلكتروليت
2. شرب الماء بسرعة كبيرة
3. المشاكل الصحية
4. استهلاك الكافيين
5. التمارين الرياضية المكثفة والتعرق
كيفية التحقق من ترطيب جسمك
لماذا الترطيب المناسب مهم؟