شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

ما هي متلازمة قلة النوم: الأسباب والأعراض وتأثيرها على الجسم

ما هي متلازمة قلة النوم: الأسباب والأعراض وتأثيرها على الجسم
القلعة نيوز:
تسبب متلازمة قلة النوم شعورا غريبًا بالأداء الطبيعي بعد النوم لفترات قصيرة جدًا، حيث يستطيع المصابون بها النوم من 4 إلى 6 ساعات فقط ليشعروا بالراحة والنشاط مع نمو طاقاتهم، دون الحاجة إلى قيلولة، ويستيقظون وهم مفعمون بالحيوية، وذلك بشكل لا يتفق مع الحاجة العادية للبالغين التي تتراوح بين 7 و9 ساعات نوم يوميًا.

خصائص متلازمة قلة النوم
لا ترتبط هذه الحالة بالتوتر أو القلق أو التجارب السيئة مع النوم، بل يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون منها يمتلكون جينًا خاصًا، يُعرف باسم DEC2، يغير من توقيت الساعة الداخلية للجسم، مما يسمح لهم بالنوم لفترات أقل والاحتفاظ بقدرة طبيعية على اليقظة والنشاط طيلة النهار.



تظهر العلامات على الأشخاص ذوي النوم القصير الطبيعي بقدرتهم على النوم أقل من 6 ساعات دون الشعور بالتعب أو النعاس، مع بقاء مستويات التركيز والطاقة طبيعية، ويشعرون دائمًا بالانتعاش ودون الحاجة إلى قيلولة.

الأسباب الشائعة للمتلازمة
يظل السبب الدقيق غير معروف، إلا أنه يُعتقد أن عامل الوراثة يلعب دورًا رئيسيًا، حيث تم اكتشاف تغييرات في جين DEC2 لدى من ينامون بكميات قليلة بشكل طبيعي، مما يؤثر على تنظيم النوم واليقظة داخل الجسم.

الأضرار المحتملة وآثارها
على الرغم من أن قلة النوم لهذا الفئة تبدو ميزة، إلا أن هناك مخاطر صحية محتملة، مثل احتمالية عدم حصول الجسم على الراحة الكافية، مما قد يسرع من ظهور مشكلات القلب والأوعية الدموية، ويؤثر على الذاكرة وقوة المناعة، بالإضافة إلى أن الاعتماد على هذه الحالة قد يخفي أحيانًا وجود اضطرابات نوم أخرى كالانقطاع التنفسي أثناء النوم.

متي تكون الحالة خطرة؟
لا يُعنى كل من ينام أقل من 6 ساعات بمتلازمة النوم القصير، إذ قد يكون ذلك طبيعيًا إذا كان الشخص يشعر طوال اليوم بالنشاط الكامل وبحالة جيدة، مع استمرار نمط النوم هذا بشكل منتظم دون أعراض تعب أو نعاس خلال النهار.