شريط الأخبار
بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها شيرين عبد الوهاب تنعزل تماماً في رحلة علاجية من 6 ل 7 اشهر

ما هي متلازمة قلة النوم: الأسباب والأعراض وتأثيرها على الجسم

ما هي متلازمة قلة النوم: الأسباب والأعراض وتأثيرها على الجسم
القلعة نيوز:
تسبب متلازمة قلة النوم شعورا غريبًا بالأداء الطبيعي بعد النوم لفترات قصيرة جدًا، حيث يستطيع المصابون بها النوم من 4 إلى 6 ساعات فقط ليشعروا بالراحة والنشاط مع نمو طاقاتهم، دون الحاجة إلى قيلولة، ويستيقظون وهم مفعمون بالحيوية، وذلك بشكل لا يتفق مع الحاجة العادية للبالغين التي تتراوح بين 7 و9 ساعات نوم يوميًا.

خصائص متلازمة قلة النوم
لا ترتبط هذه الحالة بالتوتر أو القلق أو التجارب السيئة مع النوم، بل يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون منها يمتلكون جينًا خاصًا، يُعرف باسم DEC2، يغير من توقيت الساعة الداخلية للجسم، مما يسمح لهم بالنوم لفترات أقل والاحتفاظ بقدرة طبيعية على اليقظة والنشاط طيلة النهار.



تظهر العلامات على الأشخاص ذوي النوم القصير الطبيعي بقدرتهم على النوم أقل من 6 ساعات دون الشعور بالتعب أو النعاس، مع بقاء مستويات التركيز والطاقة طبيعية، ويشعرون دائمًا بالانتعاش ودون الحاجة إلى قيلولة.

الأسباب الشائعة للمتلازمة
يظل السبب الدقيق غير معروف، إلا أنه يُعتقد أن عامل الوراثة يلعب دورًا رئيسيًا، حيث تم اكتشاف تغييرات في جين DEC2 لدى من ينامون بكميات قليلة بشكل طبيعي، مما يؤثر على تنظيم النوم واليقظة داخل الجسم.

الأضرار المحتملة وآثارها
على الرغم من أن قلة النوم لهذا الفئة تبدو ميزة، إلا أن هناك مخاطر صحية محتملة، مثل احتمالية عدم حصول الجسم على الراحة الكافية، مما قد يسرع من ظهور مشكلات القلب والأوعية الدموية، ويؤثر على الذاكرة وقوة المناعة، بالإضافة إلى أن الاعتماد على هذه الحالة قد يخفي أحيانًا وجود اضطرابات نوم أخرى كالانقطاع التنفسي أثناء النوم.

متي تكون الحالة خطرة؟
لا يُعنى كل من ينام أقل من 6 ساعات بمتلازمة النوم القصير، إذ قد يكون ذلك طبيعيًا إذا كان الشخص يشعر طوال اليوم بالنشاط الكامل وبحالة جيدة، مع استمرار نمط النوم هذا بشكل منتظم دون أعراض تعب أو نعاس خلال النهار.