القلعة نيوز- قدمت رغدة ظاهر مدرّبة تطوير الذات وبمشاركة المدرب وائل التميمي مدرب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) – عمّان محاضرة وجلسة حوارية أونلاين عبر تطبيق الـ Zoom

واشتملت الجلسة 1) علاقات مريحة… مش مستنزِفة

كيف تميّز مين إضافة ومين استنزاف

كيف تحط حدود بدون ذنب

كيف تبني بيئة إيجابية حولك

2) سيادة الذات: أنت القائد… مش ردّة فعل

تهدي نفسك وقت الاستفزاز

توقف الاندفاع والندم

ترد بوعي بدل ما تنجرّ

3) التحرر من المشاعر السلبية

تخفف الزعل والتوتر والقلق

تفهم الذنب والغضب بدل ما يكسّروك

تحس… بدون ما تغرق

4) التوازن والصحة النفسية لنهاية السنة

خطة بسيطة توازن حياتك

تفكير إيجابي واقعي (مش وهمي)

راحة نفسية وأمان داخلي ثابت

النتيجة اللي بدنا إياها لك

* ملاحظة : للتسجيل: تواصل/ي عبر المسينجر

أو على الرقم: 0972524443396