شريط الأخبار
هزيمة جديدة للتيار الإسلامي في انتخابات هيئة المكاتب الهندسية قرارات مجلس الوزراء في جلسته المنعقدة اليوم الأحد قبل مواجهة توتنهام وفرصة الفوز باللقب الـ20.. ليفربول يحذر جماهيره شركات صينية تبدأ نقل إنتاجها إلى الولايات المتحدة تفاديا للتعريفات الجمركية "أكسيوس": الولايات المتحدة تدرس استئناف الحوار مع كوريا الشمالية ليفربول لحسم اللقب الـ20 على حساب توتنهام.. التشكيلة "الذهبية" والقنوات الناقلة الجزائر تحتل المركز الثاني في تصدير الغاز الطبيعي إلى الاتحاد الأوروبي لافروف: موسكو ترحب بالمحادثات الأمريكية الإيرانية ومستعدة للمساعدة بعد صدمة الخروج من دوري الأبطال.. الأهلي المصري يقبل استقالة "ثنائي جديد" رسميا لماذا تخلفنا وتقدم غيرنا ... ترجيح تخفيض أسعار المشتقات النفطية الشهر المقبل مركز شابات عي ينفذ نشاطًا خارجيًا بعنوان "كيف تكون قائدًا"، الملك يستقبل رئيس إقليم كردستان العراق مركز شابات مؤاب ينفذ نشاط "السياحة الثقافية" إلى مدينة السلط وزير العمل يوجه إلى الإعداد لليوم "الوطني للتشغيل 2025" بعد الكارثة الإفريقية.. أول استقالة في الأهلي المصري صندوق الائتمان العسكري يرفع تمويل السيارات ويطلق خدمات جديدة الجغبير: كاتب العدل يباشر مهامه في "صناعة عمان" ضمن خدمة المكان الواحد الأردنيون على موعد مع عرض سماوي نادر هذا الأسبوع ترامب في 100 يوم.. قرارات طاولت العالم والمهاجرون غير الشرعيين يقفون على رؤوس أصابعهم

رجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع

رجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع


القلعة نيوز-

يُساعد برنامج الرجيم القاسي في إنقاص الوزن، حتَّى 8 كيلوغرامات خلال أسبوع، ويتطلَّب من متتبعه الإصرار والعزيمة. وعند اتباع هذا الرجيم، سيشعر المرء بالفارق خلال ثلاثة أيَّام.
ومع اتباع الرجيم القاسي، يُنصح بشرب 7 أكواب من الماء يوميًّا، واتباع برنامج رياضي خفيف، ما يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي يُسهِّل الحصول على النتيجة المرجوَّة.

اليوم الأوَّل
الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء: قطعة من اللحم، مسلوقةً، وطبق من سلطة الخضراوات.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.

اليوم الثاني
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر.
الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد، وطبق من سلطة الخضراوات.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.
اليوم الثالث
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: حبتان من الخيار، وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
العشاء: حبتان من الخيار.
اليوم الرابع
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر.
الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.

اليوم الخامس
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر.
الغداء: بيضتان مسلوقتان ، وطبق من سلطة الخضراوات.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.

اليوم السادس
الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.
لغداء: عبوة من الزبادي خالي الدسم، و3 حبَّات من الخيار.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.

اليوم السابع
الفطور: كوب من القهوة بدون سكَّر.
الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.
العشاء: ثمرتان من التفَّاح.


8 نصائح
عند اتباع الرجيم القاسي، يجب الالتزام بالنصائح الآتية:

1. يجب التوقُّف 5 أيَّام، قبل تكرار الرجيم القاسي مرة أخرى.

2. يُفضَّل ممارسة التمرينات الرياضيَّة ، يوميًّا.

3. يجب شرب كمية وافرة من الماء، يوميًّا.

4. النوم باكرًا.

5. الإقلاع عن التدخين.

6. التخفيف من تناول السكَّر.

7. تجنُّب تناول الملح، إذ يعدّ من أهمِّ أسباب السمنة وزيادة الوزن، فهو يحفز الجسم على تخزين الماء والسوائل.

8. البعد عن شرب المشروبات الغازية، حتَّى الـ»دايت» منها.

(وكالات)