شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

تعرفوا على أسباب آلام الرقبة ..وهذه الحلول المقترحة

تعرفوا على أسباب آلام الرقبة ..وهذه الحلول المقترحة
القلعة نيوز -

يتأثر عدد كبير من الأشخاص ب​الصداع​ وآلام الرقبة بشكل يومي، وتشير التقديرات إلى أن 50٪ من البالغين العاملين يعانون من صداع مؤقت، وغالبًا ما تكون هذه الاضطرابات خفيفة وتختفي سريعً.

الصداع، هناك عدة أنواع من الصداع ، وأشهرها:
-يظهر الصداع النصفي من خلال فترات يمكن أن تتفاوت حدتها بشكل كبير، وغالبًا ما يكون الألم في جانب واحد فقط من الرأس أو العين مع عدم تحمل الضوء والضوضاء، وأحيانًا الغثيان والقيء.
-صداع التوتر: غالبًا ما يكون مرتبطًا بالإجهاد أو القلق أو قلة النوم أو الجوع أو تشنج الرقبة أو تعاطي الكحول، و يرافقه صعوبة في التركيز.

أسباب الصداع كثيرة ومتنوعة.

-الوضعية السيئة: يمكن أن يؤدي العمل المستقر خلف الكمبيوتر إلى وضع سيئ للظهر والرقبة وبالتالي تعزيز تطور الصداع.
وبالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية أو الذين يقرؤون بشكل متكرر يتسبب ثني الرقبة لفترات طويلة بالدوار وتشنج الرقبة.

- الإجهاد: يميل الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق إلى قضم أسنانهم ويصابون بتوتر عضلي مما يساهم في تطور الصداع وآلام الرقبة.

ألم الرقبة

تتنوع أسباب آلام الرقبة بشكل كبير ، ولكن أكثرها شيوعًا هي إجهاد عضلات الرقبة، أو هشاشة العظام، أو ضغط الأعصاب، تشمل أعراض آلام الرقبة تصلب الرقبة والصداع وصعوبة تحريك الرأس.

الحلول

يلجأ البعض الى الوسادة المتخصصة التي تساعد على تحسين وضعية النوم والبعض الآخر يلجأ الى العلاج الفيزيائي لإزالة التشنج من الرقبة ولكن الحل المثالي هو التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تقوي العضلات وتساعد على تحمل الضغط اليومي.