شريط الأخبار
السفير عاهد سويدات يقدم نسخه من أوراق اعتماده لوزير الخارجية الجزائري غادر أذربيجان من دون أي فوز أو أجر.. البرتغالي فرناندو سانتوس يستقيل من منصبه روسيا والعراق نحو توقيع اتفاقية حكومية للتعاون في مجال الطاقة النووية بوادر أزمة دبلوماسية مع تل أبيب.. إسبانيا تستدعي سفيرتها من إسرائيل تونس إلى كأس العالم 2026 بهدف قاتل مصادر: المفوضية الأوروبية تخطط لاقتراح حزمة العقوبات الجديدة ضد روسيا بحلول يوم الجمعة المقبل شركة BrahMos Aerospace الروسية-الهندية تعمل على تطوير صاروخ BrahMos-NG المغرب يهزم منتخب زامبيا على ارضه وبين جماهيره مصرع 4 جنود إسرائيليين بعملية للمقاومة في جباليا رئيس النواب والسفيرة اليونانية يبحثان أوجه التعاون المشتركة الملك يفتتح مبنى "هنجر 7" للشركة الأردنية لصيانة الطائرات جورامكو ولي العهد يوجه لبحث استخدام التكنولوجيا لمعالجة الازدحامات المرورية صحيفة عبرية: الحرب بين إيران وإسرائيل قادمة آجلًا أو عاجلًا الملك يضع حجر الأساس لمركز عمليات الشحن الجوي التابع للملكية الأردنية محافظ جرش: إجراءات حازمة لمواجهة التسكع أمام المدارس المستشفيات الميدانية الأردنية تواصل تقديم خدماتها الطبية والعلاجية في غزة رئيس الديوان الملكي يلتقي وفدا تربويا من مديرية التربية والتعليم المزار الشمالي جادو تبحث مع نظيرها التركي التعاون مشترك بين سفارتي فلسطين وتركيا في بلجيكا ولوكسمبورغ صحة غزة: 6 وفيات جديدة نتيجة المجاعة وسوء التغذية الحملة الأردنية توزّع 700 طرد غذائي استجابةً لمناشدات نازحين في غزة

معدل السكر الطبيعي حسب العمر

معدل السكر الطبيعي حسب العمر
القلعة نيوز -

ما هو معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟ وما هي الطرق التي تساعد في التحكم والحفاظ على نسبة السكر في الدم؟ كل هذا ستجده في المقال الآتي.

يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم طبيعية أو مرتفعة أو منخفضة اعتمادًا على كمية الغلوكوز لدى الشخص في مجرى الدم، وغالبًا ما تختلف المستويات الطبيعية للسكر في الدم تبعًا لعمر الشخص.

فهل تتساءل عن معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟ وما هي العوامل التي تؤثر على مستويات السكر؟ نقدم لك في هذا المقال أهم المعلومات حول هذا الموضوع، تابع القراءة وتعرف:

معدل السكر الطبيعي حسب العمر: الأطفال

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للأطفال دون سن 6 سنوات يتراوح ما بين 80 - 200 ملليغرام / ديسيلتر يوميًا، تعرف على التفاصيل في الجدول الاتي:

الحالة معدل السكر الطبيعي في الدم الصيام 80 - 180 ملليغرام / ديسيلتر قبل الوجبة 100 - 180 ملليغرام / ديسيلتر 1 - 2 ساعة بعد الأكل حتى 180 ملليغرام / ديسيلتر وقت النوم 110 - 200 ملليغرام / ديسيلتر

معدل السكر الطبيعي حسب العمر: المراهقين

نقدم لك في الجداول الاتية معدل السكر الطبيعي حسب العمر لدى المراهقين، والذي يشمل:

1. معدل السكر الطبيعي للمراهقين 6 - 12 عامًا

غالبًا ما تتراوح مستويات السكر للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 - 12 عامًا 80 - 180 ملليغرام / ديسيلتر على مدار اليوم، وتشمل التفاصيل:

الحالة معدل السكر الطبيعي في الدم الصيام 80 - 180 ملليغرام / ديسيلتر قبل الوجبة 90 - 180 ملليغرام / ديسيلتر 1 - 2 ساعة بعد الأكل أكثر من 140 ملليغرام / ديسيلتر وقت النوم 100 - 180 ملليغرام / ديسيلتر

2. معدل السكر الطبيعي للمراهقين 13 - 19 عامًا

يجب أن يكون لدى المراهقين متوسط سكر في الدم يتراوح ما بين 70 - 150 ملليغرام / ديسيلتر على مدار اليوم، والتفاصيل كالاتي:

الحالة معدل السكر الطبيعي في الدم الصيام 70 - 150 ملليغرام / ديسيلتر قبل الوجبة 90 - 130 ملليغرام / ديسيلتر 1 - 2 ساعة بعد الأكل أكثر من 140 ملليغرام / ديسيلتر وقت النوم 90 - 150 ملليغرام / ديسيلتر

معدل السكر الطبيعي حسب العمر: البالغين

تتراوح مستويات السكر لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فما فوق 100 - 180 ملليغرام / ديسيلتر على مدار اليوم، تعرف على التفاصيل في الجدول الاتي:

الحالة معدل السكر الطبيعي في الدم الصيام أقل من 100 ملليغرام / ديسيلتر قبل الوجبة 70 - 130 ملليغرام / ديسيلتر 1 - 2 ساعة بعد الأكل أقل من 180 ملليغرام / ديسيلتر وقت النوم 100 - 140 ملليغرام / ديسيلتر

العوامل التي تؤثر على معدل السكر الطبيعي

توجد العديد من العوامل التي قد تؤثر على مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، وأبرزها:

نوع الطعام الذي يتم تناوله. كمية وتوقيت تناول الطعام. الأدوية الموصوفة. الحالات الطبية، مثل: أمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية. العادات الشخصية وعوامل نمط الحياة. الضغط العصبي. الدورة الشهرية. العمر. الجفاف. المرض. الكحول.

نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم

بعد أن تعرفت بالتفصيل على معدل السكر الطبيعي حسب العمر، نقدم لك بعض النصائح المهمة والتي تشمل:

1. اتباع نظام غذائي صحي

ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه والألياف والدهون الصحية، والابتعاد عن الكربوهيدرات والأطعمة المصنعة للحفاظ على نسبة السكر في الدم.

2. ممارسة الرياضة

تساعد بعض الأنشطة الرياضية بانتظام، مثل: المشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجات في الحفاظ على الوزن الصحي ومعدل السكر الطبيعي في الدم، حيث أن السمنة تعد أحد عوامل ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك يفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 5 أيام في الأسبوع.

3. مراقبة السكر بانتظام

يعد تتبع مستويات السكر بانتظام من الأمور المهمة لمعرفة ما هي الحالة والأطعمة التي تؤدي لارتفاع أو انخفاض السكر في الدم.

كما أن السيطرة على مستويات التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل: اليوغا، والتأمل يساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري.

4. الإكثار من شرب الماء

ينصح بالإكثار من شرب الماء واستبدال العصير والصودا بها للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري، حيث أن الماء يساعد الكلية على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول.