شريط الأخبار
بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها شيرين عبد الوهاب تنعزل تماماً في رحلة علاجية من 6 ل 7 اشهر

هذا النوع من الخضروات يساعد المدخنين على الصيام بشكل جيد

هذا النوع من الخضروات يساعد المدخنين على الصيام بشكل جيد

الجرجير من الخضروات الصليبية الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية الصحية، لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، وكذلك مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض

ونوضح لكم في التقرير التالي، مجموعة من الفوائد الصحية لتناول الجرجير في السحور، وفق ما ذكر موقع "healthline"

- منع الإصابة بالسرطان ثبت أن الإيزوثيوسيانات الموجودة في الجرجير تمنع الإصابة بسرطان القولون والرئة والبروستاتا والجلد

-يساعد المدخنين على الصوم بشكل جيد يساهم الجرجير في مكافحة التدخين، فهو يعمل على تطهير أجساد المدخنين من السموم

- مفيد لصحة القلب بفضل احتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وزياكسانثين، لذا يساعد استهلاكه على تحسين صحة القلب، وتقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

-مضادات الأكسدة يقلل المحتوى العالي من مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، والحماية من تلف الجذور الحرة

- تعزيز صحة الأوعية الدموية يحتوي الجرجير أيضًا على النترات الغذائية ، التي تعزز صحة الأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب وتقليل صلابة وسمك الأوعية الدموية

- خفض ضغط الدم ثبت أيضًا أن النترات الغذائية تخفض ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الدم

- خفض نسبة الكوليسترول الضار يساعد الجرجير في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وتحفيز الكوليسترول الجيد

لمريض الضغط الأدوية ليست كفاية.. 4 أنواع من الأطعمة تجنبها في رمضان

- يقوي العظام يحتوي الجرجير على عديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام ، بما في ذلك فيتامين K

- يقوي المناعة الجرجير مصدر جيد لفيتامين سي ، الذي يعزز جهاز المناعة لديك، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى

- إنقاص الوزن كونه منخفض السعرات الحرارية، لذا يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، وبالتالي إنقاص الوزن بصورة كبيرة

- يحافظ على صحة العين يحتوي أيضا على كاروتينات اللوتين وزياكسانثين الضرورية لصحة العين، إضافة إلى أنه أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي الذي يحمي من إعتام عدسة العين