شريط الأخبار
العثور على سفير جنوب أفريقيا ميتًا عند سفح فندق شاهق في فرنسا الإسعاف الإسرائيلي: 3 إصابات بعملية دهس وإطلاق نار جنوبي القدس الرواشدة من إسبانيا : الأردن عزز الحقوق الثقافية عبر استراتيجيات وطنية شاملة أردوغان يعلن موقفه من خطة ترامب لوقف الحرب على غزة " النخالة": الإعلان الأمريكي الإسرائيلي في البيت الأبيض وصفة لتفجير المنطقة كيف ينظر العرب إلى خطة ترامب بشأن غزة؟ الاتحاد الأوروبي ضم الأراضي وتوسيع الاستيطان لا يتوافقان مع السلام تفاصيل الـ 20 بندا لخطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة ردود أفعال دولية بشأن خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة نتنياهو: لم أوافق على إقامة دولة فلسطينية والجيش سيبقى في غزة وزير البيئة: الأردن يتصدر الشرق الأوسط في الأداء المناخي قطر: تركيا ستنضم إلى اجتماع لفريق الوساطة الخاص بغزة 124 حزبيا في مجلس النواب .. 9 تتجه إلى الدمج وحزبان ينظر القضاء بحلهما مصرع 3 أشخاص وإصابة 19 في انفجار بإقليم بلوشستان الباكستاني المياه: تشغيل مشروع طاقة شمسية كهروضوئية بقدرة 2 ميغاواط لمشروع مياه الديسي اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة

"مع كل سيجارة تقاومها لترك التدخين تعود روحك وجسدك للحياة من جديد". تعرف على مراحل وفوائد ترك التدخين

مع كل سيجارة تقاومها لترك التدخين تعود روحك وجسدك للحياة من جديد. تعرف على مراحل وفوائد ترك التدخين

القلعة نيوز:

هل أنت مستعد للإقلاع عن التدخين وتسعى للتعرف على مراحل ترك التدخين ؟ فلنتعرف سوياً في هذا المقال على إجابة هذا السؤال وما فوائد الإقلاع عن التدخين، وبعض النصائح للمساعدة في تلك المرحلة

مراحل ترك التدخين:

بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، ينخفض معدل ضربات القلب. السجائر ترفع ضغط الدم وتزيد من معدل ضربات القلب. سيبدأ معدل ضربات القلب في الانخفاض إلى المستويات الطبيعية خلال 20 دقيقة من آخر سيجارة.

بعد 8 إلى 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم. حيث أن أول أكسيد الكربون يسبب زيادة معدل ضربات القلب ويؤدي إلى ضيق في التنفس.

بعد 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين، تتحسن قدرتك على الشم والتذوق. تبدأ النهايات العصبية التي تضررت من التدخين في النمو، مما يحسن من حاسة الشم والذوق.

بعد أسبوعين إلى 3 أشهر من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية. تتحسن الدورة الدموية، وينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وتتحسن مستويات الأكسجين ووظائف الرئة كلها ويقل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

من 1 إلى 9 أشهر بعد الإقلاع عن التدخين، لن تشعر بضيق في التنفس. السعال وضيق التنفس، واحتقان الجيوب الأنفية سينخفضوا. سوف تشعر أنك أكثر حيوية بشكل عام.

سنة بعد الإقلاع عن التدخين، سيتم خفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.

بعد 5 سنوات من الإقلاع عن التدخين، يقل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، اعتماداً على مقدار وكم تدخن وصحتك العامة.

آثار التدخين على الخصوبة والإنجاب. فوائد ترك التدخين كسر دورة الإدمان أثناء التدخين تزداد نسبة النيكوتين في الجسم مما يؤثر على كمية النيكوتين المفرز من الدماغ، مع بداية ترك التدخين تبدأ مستقبلات النيكوتين تعود لطبيعتها تدريجياً حتى تقل الرغبة تماماً بالتدخين مرة أخرى.

أضرار التدخين على الصحة. تحسن الدورة.....