شريط الأخبار
العثور على سفير جنوب أفريقيا ميتًا عند سفح فندق شاهق في فرنسا الإسعاف الإسرائيلي: 3 إصابات بعملية دهس وإطلاق نار جنوبي القدس الرواشدة من إسبانيا : الأردن عزز الحقوق الثقافية عبر استراتيجيات وطنية شاملة أردوغان يعلن موقفه من خطة ترامب لوقف الحرب على غزة " النخالة": الإعلان الأمريكي الإسرائيلي في البيت الأبيض وصفة لتفجير المنطقة كيف ينظر العرب إلى خطة ترامب بشأن غزة؟ الاتحاد الأوروبي ضم الأراضي وتوسيع الاستيطان لا يتوافقان مع السلام تفاصيل الـ 20 بندا لخطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة ردود أفعال دولية بشأن خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة نتنياهو: لم أوافق على إقامة دولة فلسطينية والجيش سيبقى في غزة وزير البيئة: الأردن يتصدر الشرق الأوسط في الأداء المناخي قطر: تركيا ستنضم إلى اجتماع لفريق الوساطة الخاص بغزة 124 حزبيا في مجلس النواب .. 9 تتجه إلى الدمج وحزبان ينظر القضاء بحلهما مصرع 3 أشخاص وإصابة 19 في انفجار بإقليم بلوشستان الباكستاني المياه: تشغيل مشروع طاقة شمسية كهروضوئية بقدرة 2 ميغاواط لمشروع مياه الديسي اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة

مشروبات تساعد على تهدئة آلام القولون

مشروبات تساعد على تهدئة آلام القولون
القلعة نيوز- آلام القولون من أكثر الآلام التي يعاني منها الكثيرين، وقد تتشكل تلك الآلام بسبب نوع الأطعمة أو المشروبات التي يتناولها المريض، وفي هذا السياق نقدم لك أبرز الأطعمة التي تساعد على تهدئة آلام القولون، بحسب موقع verywellhealth.


الشاي المثلج:


يعتبر الشاي المثلج خيارًا رائعًا غير الصودا، لا تتردد في استخدام الشاي الأسود أو الأخضر أو الأبيض أو أحد أنواع شاي الأعشاب المفيدة لمرض القولون العصبي.

يمكنك الاحتفاظ بإبريق من الشاي المثلج محلي الصنع في ثلاجتك، وعند تناول الطعام بالخارج، اطلب الشاي المثلج غير المحلى.

بدائل الحليب:


ويقول مايكل براونر / StockFood Creative / Getty Images، كثير من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، لذلك قد يكون من الأفضل استخدام البدائل في الحبوب والعصائر وفي أي مكان آخر تستخدم فيه الحليب.

وأفضل اختياراتك هي، الحليب خالي من اللاكتوز مثل، حليب جوز الهند، حليب الأرز، حليب اللوز.


وحتى لو لم تكن لديك حساسية من اللاكتوز، فإن اللاكتوز هو أحد السكريات الأحادية والبوليولات (FODMAPs) القابلة للتخمير، هذه هي الكربوهيدرات المرتبطة بأعراض القولون العصبي.


شاي ساخن:


الشاي الساخن هو خيار رائع، والشاي الأسود والأخضر والأبيض كلها منخفضة في الفودماب، اختر الشاي الخالي من الكافيين إذا وجدت أن الكافيين يهيج الجهاز الهضمي.

شاي الأعشاب:


يقدم شاي الأعشاب بعض الفوائد المهدئة الإضافية، فالنعناع له خصائص مضادة للتشنج (مضاد للألم!)، وشاي اليانسون والشمر رائعان لـ IBS-C ، لكنهما ليسا جزءًا من نظام غذائي منخفض FODMAP ، ويعتبر البابونج مهدئًا ، ولكن ليس أيضًا في النظام الغذائي منخفض الفودماب.