شريط الأخبار
الإدارة المحلية تكشف تفاصيل إعفاء الغرامات وخصومات المسقفات السفير القضاة يبحث سبل تعزيز التعاون مع وزير النقل السوري مدير الأمن العام يلتقي مديري الإدارات المرورية في إدارة السير وزير النقل يبحث مع ممثلي قطاع النقل البحري تحديات القطاع الملك يطلع على عمل وحدات دعم مبتوري الأطراف المتنقلة التابعة لجمعية "استعادة الأمل" الأردنية المحافظة شمس لاتغيب عن التعليم المسابقة الوطنية السادسة للمحاكمة الصورية في القانون الدولي الإنساني 2025 ترمب: ليس مسموحا لي الترشح لولاية ثالثة و«هذا مؤسف» عصابة الاحتلال تعلن العودة إلى وقف إطلاق النار في قطاع غزة ترامب: وقف إطلاق النار صامد ولإسرائيل الحق في الرد على أي هجوم القاضي يلتزم بسيارته المدنية وبرقمها الاصلي .. "المال العام ليس للاستخدام الشخصي" توجه حكومي لتوسعة خدمة الباص السريع باكستان تعلن “فشل” المفاوضات الرامية لإرساء هدنة دائمة مع أفغانستان الكاتب الرواشدة: نيران صديقة وراء الحملة على القاضي ومحاولات لإجهاض مشروع الاستدارة للداخل الأردني وزير الاستثمار يعقد سلسلة لقاءات مع شركات عالمية في الرياض المومني: الحكومة لا تتغوّل على "أموال الضمان" "الأميرة غيداء طلال " تؤكد ملتقى "الصحة النفسيّة والسرطان" تعهد بكسر الصمت والخوف رئيس الوزراء خلال جلسة مجلس الوزراء في محافظة العاصمة: خطاب العرش في افتتاح الدورة البرلمانية الجديدة حمل توجيهات واضحة من الملك وملتزمون بإنفاذها بالتعاون مع البرلمان بشقيه الأعيان والنواب الحكومة: ننجز دراسات لإنشاء جسر علوي يصل شمال عمان بجنوبها الحكومة تكشف عن مشروع تلفريك جبل القلعة في عمّان

كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟

كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟

القلعة نيوز - يعي الجميع أهمية النوم وآثاره الإيجابية على صحة الجسد والعقل، إلا أن ما قد لا يدركونه هو أن هناك تطبيقات وأساليب تكنولوجية تساعدك على تطوير النوم وتحسين جودته بشكل لا يصدق.


ووفقا لتقرير نشرته شبكة "فوكس نيوز" الإخبارية الأميركية، فإن 31 بالمئة فقط من سكان العالم يحصلون على "قسط كاف من الراحة".

واستندت الشبكة بذلك إلى إحصائيات شركة "أبل" التي تتبع جودة النوم عبر ساعاتها.

المختص بالتكنولوجيا والتطبيقات في "فوكس نيوز" كورت نوتسون، كشف أفضل الطرق باستخدام التكنولوجيا لتحسين جودة النوم، وهي:

موقع "Headspace" المختص بالنوم، يقدم مقاطع فيديو ترشدك لكيفية الاسترخاء والتأمل باستخدام طرق خاصة تساعد جسمك.

على منصة "نتفلكس" هناك مسلسل من 7 حلقات مخصص لتطوير النوم بعنوان "الدليل للنوم"، كل منها غني بالمعلومات التي ستغير حياتك وطريقة نومك.

تطبيق "Calm" الذي يوفر موسيقى وقصص خاصة للنوم، بعضها يقوم بروايتها مشاهير.

تطبيق "Peloton" للتمارين الرياضية، به قسم خاص لتنظيم التنفس والتركيز على التنفس، وفيه أكثر من ألف جلسة للتأمل والاسترخاء للمساعدة على نوم عميق.

تطبيق "Bettersleep" يحتوي على قصص للنوم، ونظام يتبع نومك بشكل تقني ليوفر الإحصاءات المتعلقة بالنوم.

"سكاي نيوز"