شريط الأخبار
العثور على سفير جنوب أفريقيا ميتًا عند سفح فندق شاهق في فرنسا الإسعاف الإسرائيلي: 3 إصابات بعملية دهس وإطلاق نار جنوبي القدس الرواشدة من إسبانيا : الأردن عزز الحقوق الثقافية عبر استراتيجيات وطنية شاملة أردوغان يعلن موقفه من خطة ترامب لوقف الحرب على غزة " النخالة": الإعلان الأمريكي الإسرائيلي في البيت الأبيض وصفة لتفجير المنطقة كيف ينظر العرب إلى خطة ترامب بشأن غزة؟ الاتحاد الأوروبي ضم الأراضي وتوسيع الاستيطان لا يتوافقان مع السلام تفاصيل الـ 20 بندا لخطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة ردود أفعال دولية بشأن خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة نتنياهو: لم أوافق على إقامة دولة فلسطينية والجيش سيبقى في غزة وزير البيئة: الأردن يتصدر الشرق الأوسط في الأداء المناخي قطر: تركيا ستنضم إلى اجتماع لفريق الوساطة الخاص بغزة 124 حزبيا في مجلس النواب .. 9 تتجه إلى الدمج وحزبان ينظر القضاء بحلهما مصرع 3 أشخاص وإصابة 19 في انفجار بإقليم بلوشستان الباكستاني المياه: تشغيل مشروع طاقة شمسية كهروضوئية بقدرة 2 ميغاواط لمشروع مياه الديسي اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة

ما هي كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان؟

ما هي كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان؟
القلعة نيوز: كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان للنساء من 8 - 11 كوب من الماء تقريباً، أي ما يعادل 2.7 لتر من الماء وتكون موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور، بينما الرجال كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان من 8 - 15 كوب من الماء تقريباً، أي ما يعادل 3.7 لتر من الماء وتكون موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور.

فوائد شرب 3 لتر ماء يوميا
التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز
الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية
تليين المفاصل وتوسيدها
التخلص من الجفاف
تقليل الشعور بالصداع
يساعد على الهضم والتخلص من الفضلات
تمد الجسم بالطاقة وتعزيز الأداء العقلي والبدني.
كم المدة بين كل كوب ماء؟
المدة بين كل كوب ماء 11-13 دقيقة.

ما هي طريقة شرب الماء الصحيحة؟
شرب ماء فاتر سواء الماء الدافئ أو الساخن لأنه ينظف الجسم ويزيل السموم منه بشكل أفضل من الماء البارد أو العادي.
الجلوس أثناء شرب الماء.
شرب الماء ببطىء.
البدء بشرب كوب من الماء الساخن.
تجنب شرب الماء أثناء الأكل.
فواكة تحتوي على ماء
البطيخ: يحتوي على 91٪ من الماء
الفراولة:يحتوي على 91٪ من الماء
البرتقال: يحتوي على 87% من الماء
الخوخ: يحتوي على 87% من الماء
التفاح: يحتوي على 84% من الماء
الموز:يحتوي على 75% من الماء
خضار تحتوي على ماء
الخس: 96%
الخيار: 95%
الكرفس: 95%
الملفوف: 92%
الفراولة: 91%
الكوسة: 94%
البطيخ الأحمر: 92%
القرنبيط: 92%
أضرار شرب الماء بكثرة
تجمع السوائل حول الدماغ
اضطراب في وظائف المخ.
نقص الصوديوم في الدم.
ارتفاع في ضغط الدم.
انخفاض في ضربات القلب.