شريط الأخبار
وسط دعوات لإقالة بن غفير... إسرائيل إلى أزمة دستورية قرار محكمة الجنايات الدولية بحق نتنياهو وغالانت»: ردود فعل دولية متباينه .. وترحيب فلبسطيني - تفاصيل- بايدن وماكرون يبحثان جهود وقف النار في لبنان يديعوت أحرونوت: تنفيذ وقف إطلاق النار مع لبنان خلال أيام حقوقيون اردنيون : مذكرة اعتقال نتنياهو خطوة حاسمة نحو تحقيق العدالة الدولية الصفدي : الائتلافات الحزبية عرضت على نواب العمل وجودهم في المكتب الدائم لكن أصروا على طلب موقع رئيس المجلس الصفدي يرجح : ان الحكومة قد تتقدم ببيان الثقة للنواب الأسبوع المقبل رئيس مجلس النواب: يحق لنا التباهي بحكمنا الهاشمي ونفخر بدفاع الملك عن غزة الحكومة البريطانية: نتنياهو معرض للاعتقال إذا سافر للمملكة المتحدة كتلة هوائية باردة جدًا من أصول سيبيرية تؤثر على الأردن تركيا: الأسد لا يريد السلام في سوريا السفيرة "أمل جادو" تؤكد لممثل فرنسا في الاتحاد الأوروبي ضرورة التزام المجتمع الدولي بحماية الشعب الفلسطيني وزير الخارجية العراقي: هناك تهديدات واضحة للعراق من قبل إسرائيل المنظمات الأهلية الفلسطينية في غزة تستغيث : شمال القطاع محروم من دخول المساعدات بشكل كامل السفير الياباني: نثمن الدور الأردني لتحقيق السلام وتلبية الاحتياجات الإنسانية عيادات متنقلة... أطباء متطوعون لخدمة النازحين اللبنانيين لبنان يرحب بقرار المحكمة الجنائية الدولية ضد نتنياهو 40 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى ترمب يعيّن بام بوندي وزيرة للعدل القرى الحدودية... لبنانيون يلملمون ذكريات بلداتهم المدمرة

ما هي كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان؟

ما هي كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان؟
القلعة نيوز: كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان للنساء من 8 - 11 كوب من الماء تقريباً، أي ما يعادل 2.7 لتر من الماء وتكون موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور، بينما الرجال كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان من 8 - 15 كوب من الماء تقريباً، أي ما يعادل 3.7 لتر من الماء وتكون موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور.

فوائد شرب 3 لتر ماء يوميا
التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز
الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية
تليين المفاصل وتوسيدها
التخلص من الجفاف
تقليل الشعور بالصداع
يساعد على الهضم والتخلص من الفضلات
تمد الجسم بالطاقة وتعزيز الأداء العقلي والبدني.
كم المدة بين كل كوب ماء؟
المدة بين كل كوب ماء 11-13 دقيقة.

ما هي طريقة شرب الماء الصحيحة؟
شرب ماء فاتر سواء الماء الدافئ أو الساخن لأنه ينظف الجسم ويزيل السموم منه بشكل أفضل من الماء البارد أو العادي.
الجلوس أثناء شرب الماء.
شرب الماء ببطىء.
البدء بشرب كوب من الماء الساخن.
تجنب شرب الماء أثناء الأكل.
فواكة تحتوي على ماء
البطيخ: يحتوي على 91٪ من الماء
الفراولة:يحتوي على 91٪ من الماء
البرتقال: يحتوي على 87% من الماء
الخوخ: يحتوي على 87% من الماء
التفاح: يحتوي على 84% من الماء
الموز:يحتوي على 75% من الماء
خضار تحتوي على ماء
الخس: 96%
الخيار: 95%
الكرفس: 95%
الملفوف: 92%
الفراولة: 91%
الكوسة: 94%
البطيخ الأحمر: 92%
القرنبيط: 92%
أضرار شرب الماء بكثرة
تجمع السوائل حول الدماغ
اضطراب في وظائف المخ.
نقص الصوديوم في الدم.
ارتفاع في ضغط الدم.
انخفاض في ضربات القلب.