شريط الأخبار
الملك وولي العهد يتلقيان برقيات تهنئة بذكرى المولد النبوي الشريف وزير الخارجية يشارك باجتماع الدورة العادية لمجلس جامعة الدول العربية وزير الخارجية العراقي: علاقاتنا راسخة ومتجذرة وتاريخية مع الأردن تفاصيل اجتياز جنود إسرائيليين للحدود الأردنية والتعامل الأمني معهم وزير السياحة يزور المواقع الأثرية في محافظة الزرقاء الخارجية اللبنانية تناشد المجتمع الدولي للضغط على اسرائيل لوقف اعتداءاتها على لبنان تحذيرات من تدهور خدمات المختبرات ووحدات الدم في قطاع غزة الغذاء والدواء تحذر من التعامل مع جهات غير مرخصة لتوصيل الأغذية وزير النقل: شركة الجسر العربي ثمرة جهود عربية ناجحة ماكرون: 26 دولة التزمت بالضمانات الأمنية لأوكرانيا إدانة عربية لإجراءات إسرائيل في عزل مدينة القدس والتضييق على سكانها الأردن: نكرس كل إمكاناتنا لمواجهة محاولات تغيير الوضع في مقدسات القدس مسؤول أميركي: ترامب ضغط على زعماء أوروبا لوقف شراء النفط الروسي وزارة الصحة في غزة : 84 شهيدًا في القطاع خلال 24 ساعة وزير الصحة يفتتح فعاليات مؤتمر الصمامات القلبية الأردني السادس رئيس مجلس النواب يرعى حفل إشهار كتاب للنائب شاهر شطناوي وزير الخارجية يتراس اجتماع اللجنة الوزارية المكلّفة بالتحرك لمواجهة السياسات الإسرائيلية في القدس وزير الثقافة يرفع لجلالة الملك وولي عهده برقية تهنئة بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف الصحة اللبنانية: شهداء وجرحى جراء غارات إسرائيلية على جنوب لبنان أمس عطية: تصريحات الضم وتقسيم الضفة إعلان حرب وتهديد مباشر للأردن

كيف اجعل بشرتي نضرة وحيوية

كيف اجعل بشرتي نضرة وحيوية

القلعة نيوز- طبقات البشرة

تعتبرُ البشرةُ الطبقةَ السطحيةَ منَ الجلد، وتحمي الجسمَ منَ المؤثراتِ الخارجيةِ من غبارٍ وغيره ، كما وتحفظُ رطوبةَ الجسمِ منَ التسربِ خارجه ، وتمتدُ على طولِهِ وتغطي كلَ مكانٍ فيه، وتتكونُ من عدةِ طبقاتٍ، وتضمُ خلايا حيةٍ وأخرى ميتةٍ وهذا هوَ القسمُ الأولُ منها.

ويسمى القسمُ الثاني منها بالأدمة وهوَ القسمُ الداخلي، وتهتمُ النساءُ في كلِ مكانٍ ببشرتهنَ صافيةً شابةً خاليةً منَ العيوب، فهيَ تعطي انطباعاً إيجابياً لديهنَ أولاً، ولدى الأشخاصِ من حولهنَ ثانياً، ويتبعنَ الأساليبَ والطرقَ المختلفةَ ويقضينَ الأوقاتِ، ويستخدمنَ المنتجاتِ المختلفةِ ليحصلنَ على بشرةٍ مميزةٍ وجميلة، ويجبُ عليهنَ مراعاةُ العواملِ الداخليةِ في الجسمِ، والعواملِ الخارجيةِ أيضاً لضمانِ حصولِ ذلك.

نصائح للحصول على بشرة نضِرة
الغذاء المتوازن
ويعدُ الغذاءُ المتوازنُ المتنوعُ الذي يضمُ كافةَ العناصرِ الغذائيةِ المختلفةِ وليسَ مقتصراً على عنصرٍ دونَ آخر من أهمِ الأمورِ التي تجعلُ البشرةَ نضرةَ ومشرقة، فتناولُ فيتامين E المتوفر في زيتِ الزيتون ، والموادِّ المضادةِ للأكسدةِ مثل الشاي الأخضر بالإضافةِ إلى فيتامين C.

وهذهِ الفيتاميناتُ تحافظُ على شبابِ البشرةِ وتؤخرُ من شيخوختها، كما أنَ تناولَ البندورةِ والجزرِ وشربِ كمياتٍ كافيةٍ منَ الماءِ دونَ الحاجةِ للشعورِ بالعطشِ يؤثرُ بالإيجابِ على البشرة ، ففي الماءِ حياةٌ وانتعاشٌ لكافةِ أجزاءِ جسمِ الإنسان ، كما أنَ البعدَ عن المنبهاتِ مثلَ القهوةِ والشاي وغيرها يضمنُ الحصولَ على بشرةٍ صحية.

ساعات النّوم
وينصحُ أيضاً بالنومِ الكافي ليلاً مما يريحُ الجسمَ والبشرة ، واستنشاق الهواءِ النقي الذي ينعشُ الجسمَ عموماً وبشرته على وجهِ الخصوص ، والبعدِ عن مسبباتِ القلقِ والتوترِ والاكتئابِ، فهذهِ عواملٌ تقودُ لإجهادِ البشرةِ وجفافها ، وتشكلُ الهالاتِ السوداءِ تحتَ العينينِ وانتفاخهما ، كما أنَ ممارسةَ الرياضةِ تعملُ على تجديدِ الخلايا، والوقايةِ منَ التجاعيدِ وتهيّجِ البشرةِ واحمرارها ، لأنَ الدورةَ الدمويةَ تتحركُ في كلِ أنحاءِ الجسمِ، وتتخلصُ من كافةِ سمومِ الجسمِ التي قد تنعكسُ على البشرةِ فتظهرها بأسوءِ مظهر.

الأقنعة والمرطّبات
وللحصولِ على بشرةٍ ناعمةٍ وصحية ، يجبُ على الشخص تقليلُ تعرضه لأشعةِ الشمسِ، واستخدامِ الكريماتِ الواقيةِ منها ، بالإضافةِ إلى استخدامِ كريماتِ الترطيبِ وماسكات "أقنعة" الفواكه والخضراوات بانتظام، والتي تقي البشرةَ شرَّ التعرضِ للجفاف، وتجنبُ السلوكياتِ الخاطئةِ عندَ العديدِ منَ السيداتِ؛ مثلَ عدمِ إزالةِ مساحيقِ التجميلِ قبلَ النوم ، مما يمنعُ تنفسَ البشرةِ وبالتالي شحوبها .

يجدرُ بالذكرِ أنَ العنايةَ بالبشرةِ تستلزمُ من صاحبتها الصبرَ وعدمَ التسرّع في انتظارِ النتائجِ، بل عليها أن تتأنى ، فالتغيراتُ الإيجابيةُ مثل الحصولِ على بشرةٍ رائعةٍ، مِنَ المفضلِ أن تحدثَ بالتدريجِ وليسَ مرةً واحدة ، كما عليها أن تبذلَ الجهدَ، وأن تبتعدَ عن كلِ الأمورِ التي من شأنها إفسادُ البشرة، فهذا يتطلبُ منَ الشخص وقتاً وجهداً وصبراً والتزاماً .