شريط الأخبار
كندا تعلن عزمها الاعتراف بدولة فلسطينية في سبتمبر 2025 المومني يرد بحزم على الحيه : لا يخاطب الشعب الأردني سوى دولته وليس أي جهة أخرى أبو طير: الأردن يُرجَم بالحجارة من أطراف معروفة وأخرى خفية الخارجية: إجلاء 112 أردنيا ورعايا من دول صديقة من السويداء بسوريا القوات المسلحة: إجلاء دفعة جديدة من أطفال غزة المرضى للعلاج في الأردن المعايطة يفتتح سرية الهجّانة الرابعة في مغفر أم القطين التاريخي بعد إعادة ترميمه وتأهيله عنان دادر يستقبل عامه السابع والعشرون وهو يشعر بفراغ والم شديد بعد فقدان والده الراحل عدنان دادر النقيب معاذ محمود أحمد إنجادات… حضور أمني يبعث الطمأنينة في آرتيمس إيقاف بطل الملاكمة الأولمبي مولوغونوف سوريا توقع عقدا استثماريا مع شركة إماراتية حماس: غزة تواجه مجاعة كارثية وإبادة جماعية بلغت أوجها الفرنسي مارشان يحطم الرقم القياسي العالمي لسباق 200 م سباحة متنوعة بعد بيانات اقتصادية إيجابية.. ترامب يعيد المطالبة بخفض أسعار الفائدة وزير الخارجية الروسي ونظيره السوري يجريان محادثات في موسكو في 31 يوليو بـ7 دقائق و37 ثانية.. التونسي أحمد الجوادي يعتلي عرش العالم في سباق 800 متر سباحة حرة إرادة والوطني الإسلامي النيابية تطالب توضيحات من وزير التربية والتعليم انطلاق معسكر التغير المناخي (الاقتصاد الأخضر) في مركز شباب وشابات الرصيفة الرواشدة : بيت عرار يمثل محطة وعنوانا ثقافيا بتراث أدبي وشعري وزير الاتصال الحكومي يلتقي ممثلين عن نقابة أصحاب شركات الدعاية والإعلان سياسيون: دعم حل الدولتين وإنهاء الحرب على غزة في صلب جولات الملك الدولية

كيف أعرف أني عصبي؟

كيف أعرف أني عصبي؟

القلعة نيوز- العصبية هي حالة نفسية تتسم بالتوتر والاضطراب والتوتر العاطفي الشديد قد تنتج العصبية عن الضغوط النفسية، التوترات الحياتية، المشاكل الشخصية، الضغوط العملية، أو أي حالة تسبب شعورًا بالقلق والتوتر.


بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك قد تكون عصبيًا تشمل:

1. التوتر الزائد: تشعر بالتوتر والقلق بشكل مستمر دون سبب واضح، ويمكن أن يظهر ذلك على شكل اضطراب النوم، والارتباك، والترقب المستمر.

2. التهيج والسرعة في الانفعال: تصبح عرضة للغضب والانفعالات المفاجئة بسهولة، وقد يصاحب ذلك ردود فعل غير مناسبة أو مفرطة في بعض الحالات.

3. صعوبة التركيز: يصعب عليك التركيز والانتباه لفترات طويلة، وتجد صعوبة في إكمال المهام بسبب التشتت العقلي.

4. القلق المستمر: تشعر بالقلق والتوتر بشكل دائم بشأن الأمور اليومية، وقد تترافق هذه القلق مع أعراض جسدية مثل الصداع والأرق والتعرق الزائد.

5. الاستجابة المفرطة للمواقف الصعبة: تجد صعوبة في التعامل مع المواقف المحفوفة بالمخاطر أو المشكلات اليومية الصغيرة، وتكون ردود الفعل أكثر مفرطة من المعتاد.

إذا كنت تشعر بأنك تعاني من العصبية، فمن المفيد البحث عن طرق للتحكم في التوتر والتعامل مع الضغوط النفسية يمكن أن تتضمن هذه الاستراتيجيات ممارسة التمارين الرياضية، وتعلم تقنيات التنفس العميق، والتدرب على تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل كما يمكن أن يكون من المفيد البحث عن الدعم العاطفي من الأصدقاء أو الأهل أو الاستعانة بمساعدة محترفة مثل الاستشاريين النفسيين.