شريط الأخبار
كيف خطرت على بال الملك فكرة انزال المساعدات جوا إلى غزة؟ إرادة ملكية سامية باستحداث ميدالية خاصة باسم ميدالية اليوبيل الفضي الاتحاد الدولي للصحافة العربية يشكر مدير موقع القلعة نيوز الزميل "الإعلامي جمال سلامه الرياحي" وزارة الادارة المحلية و USAID ينظمان برنامج تدريبي متخصص لمعايير المحاسبة الدولية في القطاع العام" مفخرة أردنية: الدكتور طارق نجل الدكتور فوزي الحموري اول طبيب اردني يحصل على لقب استشاري في مستشفى لندن الجامعي بجراحة المسالك البولية بالروبوت الآلي* نيوزيلندا تفرض عقوبات على مستعمرين إسرائيليين روسيا: ارتفاع إنتاج النفط إلى 9.5 آلاف مليون نفط يومياً مسؤول أممي: شن هجوم إسرائيلي على رفح يخالف قرار محكمة العدل اتحاد الكراتيه يكرم المنتخب الوطني الفائز بذهبية العالم ارتفاع الرقم القياسي العام لأسعار أسهم بورصة عمان المفوض الأممي لحقوق الإنسان يدعو لوضع حد لمجزرة غزة مشاركة قياسية في الجولة الثانية من دوري جولف تراجع خسائر شركة الثقة للاستثمارات رئيس النواب: الملك يقدم سردية الحق لمواجهة رواية الاحتلال الإسرائيلي المضللة الملك من معان يوجه رسالة شكر واعتزاز لاهلنا في غزة ..ويشيد بقيم مواطني معان - بوابة الخير والمحطة الأولى لتأسيس المملكة- ( صور) الملك، بحضور الامير الحسين ، ينعم بميدالية اليوبيل الفضي على شخصيات ومؤسسات من معان (اسماء وصور ) خبير عسكري أمريكي: الجيش الفرنسي مستعد فقط لرحلات "سفاري" في إفريقيا إهانة داني ألفيس في البرازيل إعلام عبري: البرغوثي أبرز الأسرى الذين تطالب بهم حماس وفد من "الجبهة الديمقراطية" يصل إلى موسكو حاملاً رؤية لإنهاء الانقسام الفلسطيني

ما هو أفضل غذاء للشعر

ما هو أفضل غذاء للشعر

القلعة نيوز - هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر، حيث يتوقف سرعة نمو الشعر على عوامل متعددة مثل العمر والصحة والوراثة والتغذية. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز نمو الشعر:


البيض: يحتوي البيض على البروتين والبيوتين الذين يساهمان في نمو الشعر. فالبروتين هو مكون أساسي لبناء بصيلات الشعر، ولذلك يجب تناول كمية كافية من البروتين. كما أظهرت الدراسات أن تناول مكملات البيوتين يمكن أن يحسن نمو الشعر.

التوت: يحتوي التوت على فيتامين C الذي له خصائص مضادة للأكسدة، كما يساعد في امتصاص الحديد من الطعام. يحتاج الجسم إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين الذي يساعد في تقوية الشعر.

السبانخ: يحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر مثل الحديد وفيتامين A والفولات وفيتامين C. الحديد يعتبر أحد العناصر الأساسية لنمو الشعر، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية وفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يحارب الإجهاد التأكسدي عن طريق محاذاة الجذور الحرة.

الفلفل الحلو: يحتوي الفلفل الحلو على فيتامين C الذي يساهم في نمو الشعر وزيادة إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تقوية الشعر. كما يحتوي أيضًا على فيتامين A الذي يمكن أن يساعد في تسريع نمو الشعر.

المحار: يحتوي المحار على الزنك الذي يساعد في تعزيز نمو الشعر. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يقلل من تساقط الشعر الذي يحدث بسبب نقص الزنك.

يجب أن يكون التوازن الغذائي العام مهمًا لصحة الشعر ونموه. قد تكون هذه الأطعمة مفيدة، ولكن يجب أيضًا تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى واتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.