شريط الأخبار
وزير الثقافة يُهنئ الطوائف المسيحية بعيد الفصح المجيد زين والأردنية لرياضة السيارات تُجددان شراكتهما الاستراتيجية ضريبة الدخل" تحدد الموعد النهائي لتقديم إقرارات الدخل عن عام 2024 العين حسين الحواتمة : الاردن يعتبر من اقوى الدول امنيا في المنطقة و بيان الاخوان ركيك المعايطة: الإخوان علموا بقضايا تصنيع الأسلحة والتجنيد قبل إعلان المخابرات وقفة تضامنية حاشدة في ماركا تأييدًا للقيادة الهاشمية ورفضاً للمساس بأمن الوطن العماوي: سنطرح تأجيل مناقشة مشروع قانون ضريبة الأبنية والأراضي مقتل جندي إسرائيلي وإصابة 4 باستهداف مدرعة شرقي غزة الأمن السوري يلقي القبض على عميد مخابرات جوية في نظام الأسد وزير الخارجية العراقي في عمّان الأحد وزير الطاقة: المسح الزلزالي ثلاثي الأبعاد خطوة أساسية في استكشاف النفط والموارد الطبيعية وزيرة السياحة تعلن عن اكتشاف أثري جديد جنوب شرقي محمية وادي رم وزير الدولة للشؤون الاقتصادية يعلق على إشادة صندوق النقد الدولي بمرونة الاقتصاد الأردني الجامعة العربية تدعو لتوخي الحذر من تحولات الذكاء الاصطناعي الأردن يدين دعوات تفجير المسجد الأقصى المبارك فراغ حضاري.. 92 شهيدا في قطاع غزة خلال يومين الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من الرئيس المصري محاميات المفرق: الأردن مُصان بقيادته الهاشمية وجيشه وأجهزته الأمنيه وفيات السبت 19-4-2025

أين يوجد اليود في الفواكه

أين يوجد اليود في الفواكه

القلعة نيوز - الفواكه والخضروات النباتية تحتوي على كميات قليلة من اليود. تختلف الكمية الموجودة في هذه النباتات بناءً على نوع التربة التي نمت فيها ونوع السماد المستخدم في زراعتها. بعض الفواكه التي تحتوي على اليود تشمل الخوخ المجفف، حيث يحتوي خمس ثمار من الخوخ المجفف على حوالي 13 ميكروغرام من اليود، وهذا يعادل حوالي 9٪ من القيمة اليومية الموصى بها. كما أن الخوخ غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين ك وفيتامين أ والبوتاسيوم والحديد والألياف.


عصير التفاح هو مصدر آخر لليود، حيث يحتوي كوب واحد من عصير التفاح على حوالي 7 ميكروغرامات من اليود، وهذا يعادل حوالي 5٪ من القيمة اليومية الموصى بها. وبالنسبة للموز، فإن حبة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 3 ميكروغرامات من اليود، أو ما يعادل حوالي 2٪ من القيمة اليومية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك مصادر أخرى لليود مثل الطحالب والأعشاب البحرية ومشتقات الألبان والملح المدعم باليود والمأكولات البحرية والبيض.