شريط الأخبار
الرواشدة يحضر فعاليات "صيف الأردن" في الكرك ويشيد بالحراك الثقافي وتنوع الفعاليات مغاوير الديش العربي الاردني يحبطون محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة عمليات تبريد لموقع حريق وديان الشام في جرش الطوارئ السورية: غرفة عمليات لتلبية نداءات المواطنين في السويداء مجموعة السلام العربي تستنكر الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا ولبنان رؤساء الكنائس في القدس يدينون قصف الاحتلال كنيسة اللاتين في غزة رئيس تجمع عشائر الجنوب السوري يحذر حكومة بلاده : إذا لم تضبطوا الأمن سنتولى الأمر بانفسنا إسقاط طائرة مسيّرة مفخخة استهدفت حقلاً نفطياً شمالي العراق أجواء صيفية اعتيادية في أغلب المناطق حتى الأحد البداودة: الحكومة تتعامل بجدية عالية مع ملف النقل الذكي… والتكسي الأصفر جزء من الهوية الوطنية الدفاع المدني وسلاح الجو يخمدان الحريق في أحراش جرش ( صور ) سلوفينيا: بن غفير وسموتريتش شخصان غير مرغوب فيهما طائرات مسيرة تعمل على مراقبة بؤر الحرائق في جرش الاحتلال ينفذ غارة جوية في محيط السويداء أكسيوس: وسطاء يقدمون لإسرائيل وحماس مقترحا محدثا لهدنة في غزة وزارة الزراعة: الفرق المختصة قريبة من السيطرة على بؤر الحرائق في جرش الأردن و10 دول يؤكد دعم أمن سوريا ورفض التدخلات الخارجية واشنطن: لا تغيير في سياستنا تجاه سوريا نتنياهو يعترف لترامب: قصف الكنيسة الكاثوليكية في غزة كان "خطأ" ترامب يعاني من تورم في أسفل الساقين

على ماذا يحتوي التفاح

على ماذا يحتوي التفاح

القلعة نيوز- التفاح يُعتبر فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة. يحتوي على الكربوهيدرات، وتحديدًا السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز، إضافة إلى الألياف. يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف والفينولات المتعددة، مما يجعله من الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. يُوصى بتناول تفاحة صغيرة إلى متوسطة الحجم للسيطرة على كمية الكربوهيدرات المتناولة.


الألياف الموجودة في التفاح تُساهم في الحد من تطوير العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وسرطان الأمعاء، وتساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. يوجد معظم الألياف في قشرة التفاح، لذا يجب تناولها مع الثمرة للاستفادة الكاملة من الفوائد الغذائية.

يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن، على الرغم من أنها تكون في نسبة بسيطة. يُعتبر التفاح مصدرًا جيدًا لفيتامين ج والبوتاسيوم، والتي تساهم في صحة القلب.

التفاح يحتوي أيضًا على مركبات نباتية مضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين والكاتيشين وحمض الكلوروجينيك. تظهر الدراسات أن هذه المركبات قد تساهم في تقليل الالتهابات ومكافحة الفيروسات وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب وتحسين وظائف الدماغ والعضلات.