شريط الأخبار
ولي العهد السعودي: سنكون مع قطر بلا حد في كل ما تتخذه من إجراءات عقب العدوان الإسرائيلي قطر: نبحث مع الشركاء في المنطقة الرد على الهجوم الإسرائيلي القوات المسلحة تقوم بإجلاء دفعة جديدة من أطفال غزة المرضى للعلاج في الأردن رئيس وزراء قطر: نتنياهو يماطل .. ونعيد تقييم وساطتنا ومصير حماس في الدوحة إرجاء اجتماع مجلس الأمن بشأن ضربات إسرائيل على الدوحة للخميس الرواشدة يفتتح مركز فنون السلط نتنياهو يهدد الدول المستضيفة لقادة حماس: اطردوهم أو حاكموهم وإلا ولي العهد بعد لقائه الشيخ تميم : من دوحة العرب نؤكد وقوفنا التام إلى جانب قطر ولي العهد يلتقي أمير دولة قطر ويؤكد تضامن الأردن المطلق مع قطر في الحفاظ على أمنها واستقرارها ميسي يحقق إنجازا غير مسبوق في مسيرته انخفاض أسعار المنتجين في الولايات المتحدة الشهر الماضي تقرير عن إجراء عسكري تركي لم يعلن عنه رسميا بعد قصف إسرائيل في الدوحة الهلال السعودي يرفض صفقة "مغرية" من روسيا رئيس الوزراء الروسي: الاقتصاد يحافظ على زخم إيجابي رغم التحديات ميرتس بعد اختراق مسيرة لأجواء بولندا: "الناتو" مستعد للدفاع عن نفسه بعد ظهور مفاجئ مع شقيقة جورجينا.. مبابي يكشف سر عدم زواجه أو ارتباطه بفتاة! الأردنيون يدينون العدوان الإسرائيلي على الدوحة ويعتبرون أمن قطر من أمن الأردن تصاعد الإدانات الدولية للهجوم الإسرائيلي على قطر إسرائيل تهاجم موقعًا عسكريًأ وقسمًا للإعلام في صنعاء السفير الإسرائيلي في واشنطن: إذا أخطأنا الهدف في الدوحة سنصيبه المرة المقبلة

على ماذا يحتوي التفاح

على ماذا يحتوي التفاح

القلعة نيوز- التفاح يُعتبر فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة. يحتوي على الكربوهيدرات، وتحديدًا السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز، إضافة إلى الألياف. يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف والفينولات المتعددة، مما يجعله من الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. يُوصى بتناول تفاحة صغيرة إلى متوسطة الحجم للسيطرة على كمية الكربوهيدرات المتناولة.


الألياف الموجودة في التفاح تُساهم في الحد من تطوير العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وسرطان الأمعاء، وتساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. يوجد معظم الألياف في قشرة التفاح، لذا يجب تناولها مع الثمرة للاستفادة الكاملة من الفوائد الغذائية.

يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن، على الرغم من أنها تكون في نسبة بسيطة. يُعتبر التفاح مصدرًا جيدًا لفيتامين ج والبوتاسيوم، والتي تساهم في صحة القلب.

التفاح يحتوي أيضًا على مركبات نباتية مضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين والكاتيشين وحمض الكلوروجينيك. تظهر الدراسات أن هذه المركبات قد تساهم في تقليل الالتهابات ومكافحة الفيروسات وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب وتحسين وظائف الدماغ والعضلات.