شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

على ماذا يحتوي التفاح

على ماذا يحتوي التفاح

القلعة نيوز- التفاح يُعتبر فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة. يحتوي على الكربوهيدرات، وتحديدًا السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز، إضافة إلى الألياف. يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف والفينولات المتعددة، مما يجعله من الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. يُوصى بتناول تفاحة صغيرة إلى متوسطة الحجم للسيطرة على كمية الكربوهيدرات المتناولة.


الألياف الموجودة في التفاح تُساهم في الحد من تطوير العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وسرطان الأمعاء، وتساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. يوجد معظم الألياف في قشرة التفاح، لذا يجب تناولها مع الثمرة للاستفادة الكاملة من الفوائد الغذائية.

يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن، على الرغم من أنها تكون في نسبة بسيطة. يُعتبر التفاح مصدرًا جيدًا لفيتامين ج والبوتاسيوم، والتي تساهم في صحة القلب.

التفاح يحتوي أيضًا على مركبات نباتية مضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين والكاتيشين وحمض الكلوروجينيك. تظهر الدراسات أن هذه المركبات قد تساهم في تقليل الالتهابات ومكافحة الفيروسات وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب وتحسين وظائف الدماغ والعضلات.