شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

على ماذا يحتوي التفاح

على ماذا يحتوي التفاح

القلعة نيوز- التفاح يُعتبر فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة. يحتوي على الكربوهيدرات، وتحديدًا السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز، إضافة إلى الألياف. يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف والفينولات المتعددة، مما يجعله من الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. يُوصى بتناول تفاحة صغيرة إلى متوسطة الحجم للسيطرة على كمية الكربوهيدرات المتناولة.


الألياف الموجودة في التفاح تُساهم في الحد من تطوير العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وسرطان الأمعاء، وتساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. يوجد معظم الألياف في قشرة التفاح، لذا يجب تناولها مع الثمرة للاستفادة الكاملة من الفوائد الغذائية.

يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن، على الرغم من أنها تكون في نسبة بسيطة. يُعتبر التفاح مصدرًا جيدًا لفيتامين ج والبوتاسيوم، والتي تساهم في صحة القلب.

التفاح يحتوي أيضًا على مركبات نباتية مضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين والكاتيشين وحمض الكلوروجينيك. تظهر الدراسات أن هذه المركبات قد تساهم في تقليل الالتهابات ومكافحة الفيروسات وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب وتحسين وظائف الدماغ والعضلات.