شريط الأخبار
الرواشدة يرعى إيقاد شعلة فعاليات الأسبوع الثقافي في العقبة / صور لقاء وطني بامتياز على مائدة غداء بضيافة فواز باشا البقور العبادي .. و الدكتور خليفات يؤكد أننا جميعا مع الوطن ونرفض أي إخلال بأمنه واستقراره من أي جهة كانت .. فيديو وصور متحدثون : وداع البابا فرنسيس بحضور الملك والملكة هو تجسيد لقيم الإنسانيةوالمحبةوالسلام الملك يعود إلى أرض الوطن بالفيديو والصور : مندوبا عن الملك وولي العهد .. العيسوي يعزي العواملة ... والباشا العواملة نشكر الملك وولي العهد بأسم عشائر السلط العيسوي يلتقي بـ 500 شخصية من أبناء قبيلة بلي أمّوا الديوان الملكي المومني : قداسة البابا فرنسيس حمل للأردن محبة صادقة الملك والملكة يشاركان بمراسم جنازة البابا فرنسيس بالفاتيكان حماس تبدي استعدادا لإطلاق المحتجزين دفعة واحدة مقابل هدنة 5 سنوات برزاني يستقبل رئيس مجلس النواب الأردني أحزاب سياسية تدعم إجراءات الحكومة بشأن جماعة الإخوان المسلمين المحظورة وزير الثقافة يزور ملتقى أمواج الخط العربي في قلعة العقبة التاريخية / صور وفد من الكونغرس الأميركي يزور البترا ويطلع على التجربة الأردنية بإدراة المواقع السياحية 16 شهيدا بمجازر إسرائيلية في قطاع غزة اجواء لطيفة اليوم ومعتدلة في اغلب المناطق غدًا الزرقاء: تعاون طبي ينقذ أربعينية من الاختناق اسطوانات الغاز المركبة "البلاستيكية" قريبا في الأسواق المومني: "خطاب الكراهية والتشدد لا مكان له في وطننا أسعار الذهب تستقر في السوق المحلية عند 68 دينارا الملك والملكة يشاركان اليوم بمراسم جنازة البابا فرنسيس بالفاتيكان

أكلات تسمن الوجه

أكلات تسمن الوجه

القلعة نيوز - نحافة الوجه يمكن أن تحدث نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك:


الأسباب الوراثية: قد تكون هناك عوامل وراثية تؤدي إلى نحافة الوجه وشحوبه.

الإرهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية: عوامل مثل الإرهاق والتوتر المستمر ونقص النوم يمكن أن تؤثر على مظهر الوجه وتجعله يبدو أكثر نحافة وشحوبًا.

سوء التغذية والعادات الغذائية السيئة: عدم اتباع نظام غذائي متوازن وفقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى نحافة الوجه.

الحميات الغذائية القاسية: اتباع حميات غذائية صارمة وفقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه ويجعله يبدو نحيفًا وشاحبًا.

الأمراض والحالات الصحية: بعض الحالات الصحية مثل فقر الدم والاكتئاب والأمراض النفسية يمكن أن تسبب نحافة الوجه.

لتسمين الوجه، يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:

تناول وجبات متوازنة: يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الضرورية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية في النظام الغذائي لزيادة السعرات الحرارية وتحقيق زيادة الوزن.

شرب الحليب وتناول منتجات الألبان: الحليب ومنتجات الألبان غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الوجه.

تناول الفواكه والخضروات: يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة البشرة وإضفاء مظهر صحي وممتلئ على الوجه.

ممارسة التمارين الوجهية: بعض التمارين الوجهية يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الوجه وتحسين مظهره. على سبيل المثال، يمكن ممارسة تمارين نفخ الخدود وتقوية عضلات الفك.

الحفاظ على الترطيب: يجب الحرص على ترطيب الوجه بشكل جيد باستخدام مرطب مناسب وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.

الاهتمام بالنوم والراحة: يجب الحرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة لتجنب التعب والإرهاق الذي يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه.

تجنب التدخين والكحول: ينصح بتجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول، حيث يمكن أن تؤثر هذه العادات على مرونة الجلد وتجعله يبدو أكثر شحوبًا.

استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية: يجب تجنب استخدام المستحضرات الكيميائية الضارة والمكياج الزائد على الوجه، واختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية والملائمة لنوع البشرة.

مع الالتزام بالنصائح والتوجيهات السابقة، يمكن تحقيق زيادة في امتلاء الوجه وتحسين مظهره.