شريط الأخبار
" برعاية الرواشده " ... نقابة الفنانين الأردنيين تنظم احتفالا وطنيًا الجمعة المقبلة حادث مروع في مصر .. قتلى ومصابون ومفقودون في غرق حفار بترول بالبحر الأحمر الأورومتوسطي:منع إسرائيل دخول الوقود إلى مستشفيات غزة أداة قتل وتهجير قسري الكرملين: بوتين أبلغ ماكرون أن التسوية مع أوكرانيا يجب أن تكون شاملة الجيش يحبط محاولة تهريب كميات كبيرة من المخدرات ويضبط المهربين على الحدود الشمالية وزارة الثقافة تعلن برنامج فعاليات صيف الأردن في محافظات الجنوب للأسبوع الثاني ( تفاصيل ) وزيرة النقل: 130 حافلة ستعمل للنقل بين عمّان و4 محافظات العام الحالي إسرائيل تعترض صاروخا أطلق من اليمن ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو لإنهاء الحرب في غزة وقد نتوصل لاتفاق قريبا محافظ العاصمة يمنع فعالية للملتقى الوطني في الرابية الجمعة الأمن العام : إخفاء لوحات الأرقام أو التلاعب بها فعل يثير الشبهات، وعقوبته تصل ل 3 أشهر وغرامة تصل ل 500 دينار النائب شديفات يلتقي حسان ويطالب بتنفيذ شارع منشية بني حسن بنظام المسربين . سبارتاك يعلن تعاقده مع المهاجم المخضرم زابولوتني "تاس": ارتفاع سعر الغاز في أوروبا بنسبة 40% في النصف الأول من العام مقارنة بالعام الماضي الكرملين: بوتين أجرى محادثة هاتفية مع ماكرون الروسية الحسناء كالينسكايا تبلغ ثاني أدوار ويمبلدون الإعلام العبري.. مطالب بقطع الغاز عن مصر أول تعليق لترامب على تقدم القوات الروسية في مقاطعة سومي الأوكرانية مونديال الأندية 2025.. العواصف الرعدية تهدد مواجهة ريال مدريد ويوفنتوس اليوم رئيس الوزراء: مؤشرات الاقتصاد الوطني خلال الربع الأول من العام الحالي مشجَّعة وتدل على تحسن الأداء الاقتصادي

أكلات تسمن الوجه

أكلات تسمن الوجه

القلعة نيوز - نحافة الوجه يمكن أن تحدث نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك:


الأسباب الوراثية: قد تكون هناك عوامل وراثية تؤدي إلى نحافة الوجه وشحوبه.

الإرهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية: عوامل مثل الإرهاق والتوتر المستمر ونقص النوم يمكن أن تؤثر على مظهر الوجه وتجعله يبدو أكثر نحافة وشحوبًا.

سوء التغذية والعادات الغذائية السيئة: عدم اتباع نظام غذائي متوازن وفقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى نحافة الوجه.

الحميات الغذائية القاسية: اتباع حميات غذائية صارمة وفقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه ويجعله يبدو نحيفًا وشاحبًا.

الأمراض والحالات الصحية: بعض الحالات الصحية مثل فقر الدم والاكتئاب والأمراض النفسية يمكن أن تسبب نحافة الوجه.

لتسمين الوجه، يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:

تناول وجبات متوازنة: يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الضرورية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية في النظام الغذائي لزيادة السعرات الحرارية وتحقيق زيادة الوزن.

شرب الحليب وتناول منتجات الألبان: الحليب ومنتجات الألبان غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الوجه.

تناول الفواكه والخضروات: يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة البشرة وإضفاء مظهر صحي وممتلئ على الوجه.

ممارسة التمارين الوجهية: بعض التمارين الوجهية يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الوجه وتحسين مظهره. على سبيل المثال، يمكن ممارسة تمارين نفخ الخدود وتقوية عضلات الفك.

الحفاظ على الترطيب: يجب الحرص على ترطيب الوجه بشكل جيد باستخدام مرطب مناسب وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.

الاهتمام بالنوم والراحة: يجب الحرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة لتجنب التعب والإرهاق الذي يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه.

تجنب التدخين والكحول: ينصح بتجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول، حيث يمكن أن تؤثر هذه العادات على مرونة الجلد وتجعله يبدو أكثر شحوبًا.

استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية: يجب تجنب استخدام المستحضرات الكيميائية الضارة والمكياج الزائد على الوجه، واختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية والملائمة لنوع البشرة.

مع الالتزام بالنصائح والتوجيهات السابقة، يمكن تحقيق زيادة في امتلاء الوجه وتحسين مظهره.