شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

وصفات لجمال البشرة

وصفات لجمال البشرة

القلعة نيوز - للحفاظ على جمال البشرة، يمكن اتباع بعض النصائح والعادات الصحية التالية:


1. تنظيف البشرة: ينصح بتنظيف البشرة بلطف يوميًا باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة، لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب.

2. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، حيث يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها وتقشُّرها.

3. واقي الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وذلك للحفاظ على مظهر الشباب والوقاية من تلف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.

4. تناول الغذاء الصحي: تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3. هذا يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة وإشراقتها.

5. الحفاظ على الترطيب الداخلي: شرب كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها وإشراقتها.

6. النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للبشرة بالتجدُّد والاسترخاء والتعافي.

7. تجنب التوتر والضغوط النفسية: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء وممارسة التأمُّل والتفكُّر الإيجابي.

8. عدم التدخين: يعرف أن التدخين يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويُسبِّب تجاعيد وتلفًا مبكرًا.

9. الحد من التعرُّض للعوامل الضارة: حاول الحد من التعرُّض للشمس المباشرة لفترات طويلة وتجنَّب التلوث البيئي واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.

10. التوازن العام: حافظ على توازنك العام واعتنِ بصحتك العامة، فالصحة الجيدة ونمط الحياة الصحي ينعكسان على جمال وإشراقة البشرة.

تذكر أن البشرة تختلف من شخص لآخر، وقد تحتاج للعناية بطرق مختلفة. قد تكون مناسبة لمشورة أخصائي العناية بالبشرة لتلقي نصائح ملائمة لحالتك الفردية.