شريط الأخبار
القوات المسلحة الأردنية تنفذ إنزالين جويين جديدين على قطاع غزة الملك: مستمرون في تقديم كل ما بوسعنا من منطلق واجبنا الأخلاقي والإنساني والعروبي، الذي لا نمن به ولا ننتظر الشكر عليه البوتاس العربية" و"الفوسفات الأردنية" توقعان اتفاقية لإنشاء مجمع صناعي متكامل لإنتاج حامض الفوسفوريك والأسمدة المتخصصة *في زيارة مفاجئة وجولة ميدانية شاملة... وزير الثقافة مصطفى الرواشدة يطّلع على واقع المشهد الثقافي في إربد ويؤكد أهمية تمكين الفنون وتعزيز الهوية الوطنية* جامعة الحسين بن طلال تحتفل بتخريج الفوج السادس والعشرين "فوج النشامى" في أجواء من الفخر والاعتزاز وزير العدل يستقبل القائم بالأعمال في السفارة الأمريكية لدى المملكة وزير الخارجية السوري أسعد الشيباني يتوجه إلى موسكو الطواقم التحكيمية لمباريات الأسبوع الأول من الدوري الأردني للمحترفين مفوضية اللاجئين: عودة قرابة 120 ألف لاجئ سوري من الأردن إلى بلادهم بلجيكا تطلق عملية جوية لنقل مساعدات إنسانية إلى غزة عبر الأردن وزير الداخلية : التنسيق مع الحكام الإداريين لضمان احترام عمل الصحفيين والعاملين في المؤسسات الإعلامية المرخصة الاحتلال يعلن نيته إنشاء مستوطة جديدة في غور الأردن الامن يضبط ثلاثة أشخاص احتالوا مالياً على مواطنين بعد التواصل معهم إلكترونيًا رئيس مجلس الأعيان يدعو لبناء أنظمة تدعم العدالة والاستقرار السياسي وزير الاتصالات وتقانة المعلومات السوري: مهتمون بالاستفادة من التجربة الأردنية المتقدمة المجلس الوطني الفلسطيني يشيد بدور الأردن ومصر في دعم القضية الفلسطينية القوات المسلحة تسير قافلة تزويد مساعدات إغاثية للمستشفى الميداني الأردني جنوب غزة/7 المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة طائرة مسيرة الرواشدة يرعى حفل افتتاح معرض الفن التشكيلي لسمبوزيوم الرسم والحروفية دوري المحترفين الأردني تنطلق منافساته غدًا الخميس

وصفات لجمال البشرة

وصفات لجمال البشرة

القلعة نيوز - للحفاظ على جمال البشرة، يمكن اتباع بعض النصائح والعادات الصحية التالية:


1. تنظيف البشرة: ينصح بتنظيف البشرة بلطف يوميًا باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة، لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب.

2. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، حيث يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها وتقشُّرها.

3. واقي الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وذلك للحفاظ على مظهر الشباب والوقاية من تلف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.

4. تناول الغذاء الصحي: تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3. هذا يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة وإشراقتها.

5. الحفاظ على الترطيب الداخلي: شرب كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها وإشراقتها.

6. النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للبشرة بالتجدُّد والاسترخاء والتعافي.

7. تجنب التوتر والضغوط النفسية: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء وممارسة التأمُّل والتفكُّر الإيجابي.

8. عدم التدخين: يعرف أن التدخين يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويُسبِّب تجاعيد وتلفًا مبكرًا.

9. الحد من التعرُّض للعوامل الضارة: حاول الحد من التعرُّض للشمس المباشرة لفترات طويلة وتجنَّب التلوث البيئي واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.

10. التوازن العام: حافظ على توازنك العام واعتنِ بصحتك العامة، فالصحة الجيدة ونمط الحياة الصحي ينعكسان على جمال وإشراقة البشرة.

تذكر أن البشرة تختلف من شخص لآخر، وقد تحتاج للعناية بطرق مختلفة. قد تكون مناسبة لمشورة أخصائي العناية بالبشرة لتلقي نصائح ملائمة لحالتك الفردية.