شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

كيف أحافظ على نظافة نفسي

كيف أحافظ على نظافة نفسي

القلعة نيوز - عادات النظافة الشخصية تهدف إلى الحفاظ على الصحة والنظافة الشخصية، وتشمل عدة جوانب. إليك ملخص للعادات الأساسية:


الاستحمام بانتظام: يجب غسل الجسم والشعر بانتظام للحفاظ على نظافتهما والتخلص من الأوساخ والروائح الغير مرغوب فيها. يُفضل استخدام الصابون أو الجل الخاص بالاستحمام.

تقليم الأظافر: يجب تقليم الأظافر بانتظام لمنع تراكم الأوساخ والبكتيريا تحتها، وكذلك لتجنب الإصابة بمشاكل مثل مسامير اللحم. ينصح باستخدام مقص الأظافر ومبراة لتشكيلها بشكل مناسب.

تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام باستخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. ينصح أيضًا باستخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان وتنظيف الفراغات الضيقة. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام للفحص الدوري والتنظيف المهني.

غسل اليدين: يجب غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون للتخلص من البكتيريا والفيروسات. ينصح بغسل اليدين قبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام، وبعد العطس أو السعال. يمكن استخدام مطهر اليدين المحتوي على الكحول في حالة عدم توفر الماء والصابون.

تنظيف الأذن: يجب تنظيف الأذن بلطف بعد الاستحمام لإزالة الشمع والأوساخ. ينصح باستخدام كرات القطن لتنظيف الأذن الخارجية فقط، ويجب تجنب إدخال العيدان أو الأشياء الحادة إلى قناة الأذن.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح الأخرى للحفاظ على النظافة الشخصية:

استخدام غسول الفم للحفاظ على نضارة الفم والتخلص من رائحة الفم الكريهة. يمكن استخدامه بعد تنظيف الأسنان، ولكنه لا يحل محل فرشاة الأسنان.
استخدام العطور أو الكولونيا للحصول على رائحة جذابة والتخلص من الروائح الغير مرغوب فيها.
استخدام مزيل العرق للتحكم في رائحة العرق. يُفضل استخدامه في المناطق الحساسة مثل الإبطين.
تغيير الملابس والجوارب النظيفة بانتظام للحفاظ على نظافة الجسم وتجنب الروائح الكريهة.
الاهتمام بنظافة الشعر وتسريحه بانتظام، بما في ذلك غسل الشعر بالشامبو المناسب واستخدام المكيف إذا لزم الأمر.

تذكر أن الحفاظ على النظافة الشخصية يساهم في الشعور بالثقة بالنفس والحفاظ على الصحة العامة.