شريط الأخبار
لماذا الثانوية العامة. ... الجيش يحبط محاولة تسلل وتهريب كمية كبيرة من المواد المخدرة قادمة من الأراضي السورية الفايز يستعرض عناصر قوة الدولة الأردنية وصمودها برئاسة كريشان "إدارية الأعيان" تزور مركز الخدمات الحكومية في المقابلين أعضاء مجلس مفوضي العقبة يؤدون القسم القانوني القوات المسلحة تحتفل بذكرى الهجرة النبوية الشريفة ورأس السنة الهجرية ارتفاع تدفق الاستثمار الأجنبي بالربع الأول 14.3% ليسجل 240 مليون دينار الإدعاء العام يستمع اليوم لبيانات النيابة العامة بقضية التسمم بكحول الميثانول الصحة: 57 حالة راجعت المستشفيات بسبب التسمم بمادة الميثانول وزير الأوقاف يفتتح ملتقى الوعظ ويوما خيريا في اشتفينا شهداء وجرحى جراء القصف الإسرائيلي على قطاع غزة الأمن العام: إحالة قضية التسمم بالميثانول إلى مدعي عام محكمة الجنايات الكبرى وزير المالية: الاقتصاد الوطني على المسار الصحيح ارتفاع مقلق في إصابات "السحايا" وسط تدهور الأوضاع الصحية في قطاع غزة ارتفاع غرام الذهب في السوق المحلية 70 قرشاً تعليق مثير لتركي آل الشيخ عقب فوز الهلال على مانشستر سيتي ارتفاع غرام الذهب في السوق المحلية 70 قرشاً بالملح والسكر .. وصفات طبيعية لتقشير البشرة في المنزل العناية بالبشرة في الصيف.. 5 خطوات تحمي من الشمس شوربة خضار بالزبدة .. وصفة بسيطة ومغذية!

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

القلعة نيوز - حمض الفوليك هو شكل اصطناعي لفيتامين ب المعروف بالفولات. يتواجد حمض الفوليك طبيعيًا في الأطعمة ويتم أيضًا توفيره في المكملات الغذائية. له العديد من الفوائد للبشرة والشعر، وسألخصها لك فيما يلي:


فوائد حمض الفوليك للبشرة:

يحسن تدفق الدم والدورة الدموية في البشرة، مما يعزز إشراقها ويجعلها متوهجة وصحية.
يعزز نمو الخلايا الجلدية ويحسن حالة البشرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة ويجعلها تبدو أكثر شبابًا.
يحمي البشرة من ضرر أشعة الشمس الضارة ويعمل على إصلاح الضرر الناجم عنها.
يعالج التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويحفز إنتاج الكولاجين الذي يعزز مرونة البشرة وشبابها.
يعالج اضطرابات تلوين البشرة مثل مرض البهاق، ويساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
يساهم في علاج حب الشباب وتحسين صحة البشرة عن طريق تنظيم عملية الأيض وإزالة السموم من الجسم.
فوائد حمض الفوليك للشعر:

يحفز نمو الشعر ويمنع تساقطه، كما يساهم في حل مشاكل الشعر المرتبطة بنقص حمض الفوليك.
يحتوي على فيتامينات ب المهمة لنمو الشعر وزيادة طاقته، ويساعد على توفير الغذاء اللازم للشعر لينمو بشكل صحي وسريع.
يحمي الشعر ويحافظ على صحة فروة الرأس، ويمنع تساقط الشعر.
فوائد أخرى لحمض الفوليك:

يحمي العظام وأدمغة الأطفال الرضّع، لذلك يوصى بتناوله بكميات كافية خلال فترة الحمل والرضاعة.
يقلل من احتمالية الولادة المبكرة ويساهم في منع العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي والدماغ لدى الجنين.
يمكن أن يساعد في منع ظهور الشيب المبكر ويحسن صحة الشعر والبشرة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك.
يتواجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة، ومنها:

الفاصوليا
البروكلي
الحمضيات مثل البرتقال والليمون
الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ
اللحم
الجوز
الدواجن
القمح
الحبوب المدعمة مثل الأرز الأبيض والخبز
ومن المهم أن يتم اتباع نظام غذائي متوازن يشمل هذه الأطعمة لضمان توفير حمض الفوليك بكميات كافية.

وعلى الرغم من فوائده العديدة، يمكن أن يسبب حمض الفوليك بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل الإمساك والإسهال واضطرابات المعدة. كما يمكن أن يحدث رد فعل تحسسي مثل الطفح الجلدي والحكة والتورم. إذا استمرت هذه الآثار الجانبية أو كنت تعاني من أعراض غير مرغوب فيها، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي.