شريط الأخبار
إقامة ندوة عن العلاقات الاردنية مع بنغلادش ....وتأسيس مجلس اعمال اردني بنغلاديشي مشترك / فيديو وصور وزير الخارجية يلتقي نظيرته النمساوية الأردن يعزي السودان بحادث انهيار منجم ذهب نتنياهو يبلغ وزراءه بعدم إحراز تقدم في مفاوضات غزة ماكرون يجرى اتصالا هاتفيا مع نظيره الإيراني الجيش الأردني يحبط محاولة تهريب مخدرات عبر مقذوف من سوريا اللواء المعايطة يرعى احتفال مديرية الأمن العام بذكرى الهجرة النبوية الشريفة مجموعة القلعة نيوز تبارك لأبناء قبيلة الحجايا مواقعهم الجديدة في وزارة الداخلية العليمات يهنئ عطوفة المحافظ الدكتور مالك بيك خريسات الهلال السعودي يؤكد إصابة أربعة من نجومه قبل مواجهة مانشستر سيتي "نوفوستي": العقوبات ضد روسيا رفعت سعر الغاز للاتحاد الأوروبي بمقدار 2.5 ضعف ماكرون يؤكد دعم باريس للاستقرار الديمقراطي في أرمينيا وجهود السلام الإقليمية رونالدو يخطط للعيش بقية حياته في السعودية ويفصح عن السبب الحقيقي وراء قراره مصر تستأنف إمدادات الغاز لأكبر مصانعها بعد توقفها بسبب حرب إسرائيل وإيران ترامب يجدد رغبته بجعل كندا الولاية الأمريكية الـ51 لسببين أحدهما حبه لها ميسي ضد حكيمي.. التشكيلة الأساسية لمواجهة إنتر ميامي وباريس سان جيرمان عراقجي يطالب مجلس الأمن الدولي بتحميل إسرائيل وأمريكا مسؤولية العدوان ودفع تعويضات اول امرأة حاكم اداري ( مستقل ) لوحدة اداريه تعيين المتصرف ميسون الخصاونه متصرفاً للواء الوسطية/ محافظة اربد ترامب: البنتاغون والـ"FBI" يحققان في تسريب تقارير الضربات على إيران 88 شهيدا في قطاع غزة خلال الساعات الـ24 الماضية

هل العسل يزيد الوزن

هل العسل يزيد الوزن

القلعة نيوز - العسل يُعتبر مصدرًا طبيعيًا للسعرات الحرارية والكربوهيدرات. وعلى الرغم من أنه يحتوي على بعض العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والإنزيمات، إلا أنه يجب استهلاكه بحذر عند محاولة خسارة الوزن.


في الواقع، العسل يحتوي على سعرات حرارية أكثر من السكر المعتاد، وبالتالي يمكن أن يزيد من استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. وبالتالي، قد يؤدي استهلاك العسل بكميات كبيرة دون التوازن مع النشاط البدني ونظام غذائي متوازن إلى زيادة الوزن.

مع ذلك، إذا تم استهلاك العسل بشكل معتدل ومتوازن ضمن نظام غذائي صحي ومتنوع، وتم ممارسة النشاط البدني بانتظام، فقد يكون للعسل دور في دعم عملية فقدان الوزن. فعلى سبيل المثال، يمكن استخدام العسل بدلاً من السكر المكرر في بعض الأطباق والمشروبات لتقليل مجموع السعرات الحرارية المستهلكة.

ومع ذلك، ينبغي أن يتم التركيز على النظام الغذائي العام بشكل عام وليس على مادة واحدة مثل العسل فقط. يجب الحرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية والمتوازنة، والابتعاد عن الأطعمة العالية بالدهون والسكريات المكررة. كما ينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام لدعم عملية خسارة الوزن.

يجب الانتباه إلى أن كل شخص يمكن أن يتفاعل مع الأطعمة بطريقة مختلفة، وقد يؤثر العسل على مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي حالات صحية خاصة استشارة الطبيب قبل إدخال العسل في نظامهم الغذائي.

بشكل عام، إذا كنت تسعى لخسارة الوزن، فإن تحقيق التوازن بين استهلاك السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني هو الأمر الأهم.