شريط الأخبار
" برعاية الرواشده " ... نقابة الفنانين الأردنيين تنظم احتفالا وطنيًا الجمعة المقبلة حادث مروع في مصر .. قتلى ومصابون ومفقودون في غرق حفار بترول بالبحر الأحمر الأورومتوسطي:منع إسرائيل دخول الوقود إلى مستشفيات غزة أداة قتل وتهجير قسري الكرملين: بوتين أبلغ ماكرون أن التسوية مع أوكرانيا يجب أن تكون شاملة الجيش يحبط محاولة تهريب كميات كبيرة من المخدرات ويضبط المهربين على الحدود الشمالية وزارة الثقافة تعلن برنامج فعاليات صيف الأردن في محافظات الجنوب للأسبوع الثاني ( تفاصيل ) وزيرة النقل: 130 حافلة ستعمل للنقل بين عمّان و4 محافظات العام الحالي إسرائيل تعترض صاروخا أطلق من اليمن ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو لإنهاء الحرب في غزة وقد نتوصل لاتفاق قريبا محافظ العاصمة يمنع فعالية للملتقى الوطني في الرابية الجمعة الأمن العام : إخفاء لوحات الأرقام أو التلاعب بها فعل يثير الشبهات، وعقوبته تصل ل 3 أشهر وغرامة تصل ل 500 دينار النائب شديفات يلتقي حسان ويطالب بتنفيذ شارع منشية بني حسن بنظام المسربين . سبارتاك يعلن تعاقده مع المهاجم المخضرم زابولوتني "تاس": ارتفاع سعر الغاز في أوروبا بنسبة 40% في النصف الأول من العام مقارنة بالعام الماضي الكرملين: بوتين أجرى محادثة هاتفية مع ماكرون الروسية الحسناء كالينسكايا تبلغ ثاني أدوار ويمبلدون الإعلام العبري.. مطالب بقطع الغاز عن مصر أول تعليق لترامب على تقدم القوات الروسية في مقاطعة سومي الأوكرانية مونديال الأندية 2025.. العواصف الرعدية تهدد مواجهة ريال مدريد ويوفنتوس اليوم رئيس الوزراء: مؤشرات الاقتصاد الوطني خلال الربع الأول من العام الحالي مشجَّعة وتدل على تحسن الأداء الاقتصادي

كيف أسمن وجهي خلال فترة قصيرة؟

كيف أسمن وجهي خلال فترة قصيرة؟

القلعة نيوز - إذا كنت ترغب في زيادة وزن وجهك في فترة قصيرة، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية:


1. زيادة استهلاك السعرات الحرارية: قم بزيادة استهلاك الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والزيوت المفيدة، والمكسرات والأفوكادو والزبدة وزيت الزيتون. تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على مصادر صحية للدهون والبروتين.

2. تناول وجبات مكثفة: قم بزيادة عدد وجباتك اليومية واجعلها أكثر غزارة. قد ترغب في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لزيادة استهلاك السعرات الحرارية.

3. التركيز على البروتين: تناول كميات كافية من البروتين يمكن أن يساعد في زيادة الوزن في الوجه. قم بتناول اللحوم والأسماك والبيض والألبان والمصادر النباتية الغنية بالبروتين مثل الحمص والعدس والفول والمكسرات.

4. ممارسة التمارين القوية للوجه: قد تساعد التمارين التي تستهدف عضلات الوجه في تعزيز نمو العضلات وزيادة حجم الوجه. يمكنك البحث عن تمارين للوجه عبر الإنترنت أو استشارة مدرب شخصي لمساعدتك في تنفيذها بشكل صحيح.

5. تجنب التوتر والإجهاد: التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على الوزن وشكل الوجه. حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد وممارسة التقنيات التي تساعد على تخفيف التوتر مثل اليوغا أو التأمل.

6. التدليك الوجهي: قد يساعد التدليك الوجهي في تحفيز تدفق الدم وتحسين العضلات وزيادة مرونة الجلد. يمكنك القيام بتمارين بسيطة لتدليك وجهك بلطف باستخدام أطراف أصابعك.

مهم أن تذكر أن زيادة الوزن في الوجه قد تأخذ وقتًا وتتطلب صبرًا. قبل تنفيذ أي تغييرات في نمط حياتك أو نظامك الغذائي، يُفضل استشارة طبيب أو متخصص تغذية للحصول على نصيحة شخصية وملائمة لحالتك.