القلعة نيوز- من الطبيعي أن تتعرض النساء ، كغيرها من البشر، لمشاعر العصبية والغضب في بعض الأحيان. إن العصبية تعدّ رد فعلًا طبيعيًا عندما تواجه المرأة مواقف تشعرها بالإحباط، التوتر، أو الاستياء. يشترك الرجال والنساء على حدّ سواء في تجربة العصبية، لكن هناك بعض الأسباب التي تعدّ خاصة بالنساء، وتؤثر على تواجد العصبية بنسب مختلفة بين الجنسين.

العصبية عند النساء قد تحدث لعدة أسباب، منها:

اختلال التوازن الهرموني: قد يؤدي اختلال التوازن الهرموني لدى النساء إلى زيادة مستوى العصبية والغضب، ويمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية مثل داء السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية وتكيس المبيضين هذا الاختلال.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS): تسبب PMS تغيرات في المزاج وتهيجًا قبل فترة الحيض وهي شائعة لدى الإناث.

الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD): يتسبب PMDD في نوبات غضب وقلق واكتئاب حاد.

عندما تشعر المرأة بالغضب، يمكن احتواء هذه المشاعر عن طريق:

مساعدتها على الاسترخاء: الذهاب إلى مكان هادئ ومريح وممارسة التنفس العميق والاستماع لموسيقى هادئة.
تقديم الدعم لها: الاستماع إلى مشاكلها وعرض المساعدة دون التدخل في حل المشكلة قبل أن تطلب ذلك.
الاعتذار منها: التعبير عن أسفك واعتذارك إذا كان السبب وراء غضبها من تصرفاتك.
التحكم بالنفس: تجنب التصرف بانفعال والتفكير قبل القيام بأي رد فعل عاطفي.

يجب على المرأة التعامل مع الغضب بطريقة صحية والتحدث عن مشاعرها بدلاً من إخفاءها، كما يمكن الحصول على الدعم من الأشخاص المقربين والمساعدة في تجاوز التحديات النفسية والصحية التي تسبب العصبية.