القلعة نيوز - قضم الأظافر هو عادة غير صحية يمارسها بعض الأشخاص عندما يشعرون بالملل، الإجهاد، أو الإحباط. يُشير علماء النفس إلى أن قضم الأظافر يلعب دوراً في تهدئة النفس وتنشيط الذهن لدى البعض، وقد تم إجراء تجارب على أشخاص يقضمون أظافرهم وأظهرت النتائج أنهم يميلون إلى هذا السلوك عندما يواجهون ضغوطًا كبيرة ومسؤوليات.

ومع ذلك، يُعتبر قضم الأظافر عادة غير صحية وقد يؤدي إلى تأثيرات سلبية عديدة على الصحة العامة. من بين هذه الآثار السلبية تشمل آلام في منطقة الأظافر والجلد المحيط بها، حدوث التهابات فطرية، انتقال البكتيريا والفيروسات إلى الوجه والفم، وتضرر الأسنان والمفصل الصدغي الفكي.

للتخلص من عادة قضم الأظافر، يُقترح اتباع بعض النصائح، مثل تقليم الأظافر بانتظام وعدم تركها لتطول، ووضع طلاء الأظافر للسيدات لجعل طعم قضمها غير مرغوب فيه. كما يُمكن استبدال عادة قضم الأظافر بعادات جيدة أخرى تشغل اليدين مثل استخدام كرات التوتّر أو المعجون. ويُوصى أيضًا بمعالجة الأسباب الكامنة وراء هذه العادة، مثل التعامل مع ضغوط العمل والتوتر والقلق بشكل صحيح. في حال فشلت المحاولات الشخصية للتخلص من العادة، يمكن مراجعة طبيب نفسي وتجربة المعالجة السلوكية لمساعدة الشخص على التغلب عليها.

يجب العلم أن القضم المستمر للأظافر قد يشكل مشكلة نفسية وصحية، لذلك من المهم العمل على التخلص من هذه العادة للحفاظ على صحة الأظافر والصحة العامة.