الاعتراف بمشاعر عدم الاستحقاق: يكون البداية في التغلب على مشاعر عدم الاستحقاق بالاعتراف بها. هذا يساعد الشخص على تحقيق الوعي بمشاعره والانتقال إلى التحفيز الذاتي.

تحديد العوامل المعوقة: يجب معرفة ما يعوقك عن الشعور بالاستحقاق الذاتي. هل هو نتيجة للإخفاقات المتكررة أم تأثير تصرفات الآخرين؟

تجنب التوقعات غير المنطقية: يجب أن يكون لديك توقعات واقعية لنفسك وأهداف تستطيع تحقيقها بجهد معقول. تجنب وضع معايير عالية جداً.

التركيز على نقاط القوة: اكتشف واستغل مهاراتك ومواهبك الخاصة لتحقيق النجاح والرضا الذاتي.

عدم المقارنة بالآخرين: ابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي التي قد تكون مغرية للمقارنة.

عدم السعي للكمال: تذكر أنه لا يوجد شيء كامل في هذه الحياة، فلا تكن قاسياً على نفسك.

تسجيل الإنجازات: قم بتوثيق وتسجيل الإنجازات الصغيرة والكبيرة لتعزيز الثقة بنفسك.

العناية بالجسم: اهتم بصحتك البدنية من خلال تناول الغذاء الصحي وشرب الماء وممارسة الرياضة.

الأناقة الشخصية: ابتعد عن الاهتمام بمظهرك الشخصي واحرص على العناية بملابسك.

النظر بإيجابية: تطوير تفكير إيجابي وتغيير المعتقدات السلبية إلى معتقدات إيجابية سيساعدك على تحقيق أهدافك ورفع مستوى الاستحقاق الذاتي.