شريط الأخبار
الملك يبحث هاتفيا مع نائب الرئيس الأمريكي المستجدات بالإقليم والشراكة الاستراتيجية الشيباني يبحث مع روبيو تفاصيل رفع العقوبات الأميركية عن سوريا الرئيس الإماراتي: سنستثمر 1.4 تريليون دولار في الولايات المتحدة الأمير الحسن بن طلال يرعى اختتام أعمال مؤتمر "مؤرخو القدس (2)" الرواشدة يترأس اجتماع مجلس صندوق دعم الحركة الثقافية والفنية وزير الثقافة يستقبل السفير التركي في عمان وزير الثقافة يُشيد بجهود رئيسة منتدى الرواد الكبار هيفاء البشير الحنيطي يفتتح الاستديو التلفزيوني العسكري في الذكرى الستين لتأسيس مديرية الإعلام العسكري الأردن يوقف تشغيل رحلاته الجوية إلى مطار معيتيقة في طرابلس ترامب من قطر: الولايات المتحدة تريد أن تأخذ غزة وتحولها إلى منطقة حرية العين العرموطي تشيد بالمستوى المتقدّم الذي تنتهجه إدارة حماية الأسرة والأحداث في مديرية الأمن العام جسر الملك حسين بوابة أمل وبهجة للغزيين نحو الشفاء الأردن يشارك في منتدى قازان 2025 وزير الخارجية العراقي: القضية الفلسطينية ستبقى القضية المركزية أبو الغيط: الفلسطينيون يتعرّضون لأبشع حروب الإبادة في التاريخ اللواء المعايطة يلتقي مدير الدفاع المدني الفلسطيني ويؤكد على تعزيز التعاون المشترك وزير الخارجية البحريني: قمة البحرين حملت رسائل للسلام والتضامن العربي ترامب: قطر ستستثمر 10 مليارات دولار في قاعدة العديد الجوية الجامعة العربية تدين رفض إسرائيل الانصياع لوقف إطلاق النار بغزة وفد إعلامي ألماني يزور مدينة البترا ويطلع على مقوماتها السياحية

القلعة نيوز- الاستحقاق الذاتي هو الشعور المستدام للشخص بأنه يستحق الأفضل في حياته، دون أن يقارن نفسه بالآخرين أو يلقي اللوم على ذاته أو الآخرين. يمكن رفع مستوى الاستحقاق الذاتي عبر الخطوات التالية:


الاعتراف بمشاعر عدم الاستحقاق: يكون البداية في التغلب على مشاعر عدم الاستحقاق بالاعتراف بها. هذا يساعد الشخص على تحقيق الوعي بمشاعره والانتقال إلى التحفيز الذاتي.

تحديد العوامل المعوقة: يجب معرفة ما يعوقك عن الشعور بالاستحقاق الذاتي. هل هو نتيجة للإخفاقات المتكررة أم تأثير تصرفات الآخرين؟

تجنب التوقعات غير المنطقية: يجب أن يكون لديك توقعات واقعية لنفسك وأهداف تستطيع تحقيقها بجهد معقول. تجنب وضع معايير عالية جداً.

التركيز على نقاط القوة: اكتشف واستغل مهاراتك ومواهبك الخاصة لتحقيق النجاح والرضا الذاتي.

عدم المقارنة بالآخرين: ابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي التي قد تكون مغرية للمقارنة.

عدم السعي للكمال: تذكر أنه لا يوجد شيء كامل في هذه الحياة، فلا تكن قاسياً على نفسك.

تسجيل الإنجازات: قم بتوثيق وتسجيل الإنجازات الصغيرة والكبيرة لتعزيز الثقة بنفسك.

العناية بالجسم: اهتم بصحتك البدنية من خلال تناول الغذاء الصحي وشرب الماء وممارسة الرياضة.

الأناقة الشخصية: ابتعد عن الاهتمام بمظهرك الشخصي واحرص على العناية بملابسك.

النظر بإيجابية: تطوير تفكير إيجابي وتغيير المعتقدات السلبية إلى معتقدات إيجابية سيساعدك على تحقيق أهدافك ورفع مستوى الاستحقاق الذاتي.