شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

اكلات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر

اكلات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر
القلعة نيوز: أطعمة يجب عليكم التركيز عليها للحفاظ على ذاكرتكم
يُعتبر الدماغ أحد أهم أعضاء جسم الإنسان لكونه المتحكم الأساسي في عمل القلب والرئتين وباقي الأجهزة الأخرى، لذلك يُنصح بالحفاظ على صحة أدمغتتنا من خلال اتباع نظام غذائي صحي، يشمل بشكل خاص المأكولات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين B12، وفيتامين B6، وفيتامين K ، حيث تلعب هذه الأغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المخ وتحسين أداء مهامه بما يشمل الذاكرة والتركيز.
كما تعتبر الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة من الأغذية المهمة التي تحافظ على الأوعية الدموية في الدماغ وتقي وتأجل ظهور مرض الزهايمر والشيخوخة المُبكرة، ومن قائمة هذه الأكلات هي:

البيض.
السالمون.
البروكلي.
المكسرات مثل الجوز، واللوز، والكاجو.
العنب البريّ.
التوت البريّ.
الشوكولاته الداكنة.
الأفوكادو.
وبعد أن إستعرضنا لكم الأكلات التي تنشط الذاكرة وتحسن مستوى التركيز يجدر بنا التنبيه إلى أعداء صحة الدماغ، والتي من أهمها: المأكولات المُُصنعة، والملح، والمشروبات السكرية، وصلصة الصويا،