شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

الفواكه التي تعزز جمال وصحة العيون

الفواكه التي تعزز جمال وصحة العيون
تعد العيون من أبرز عناصر جمال الوجه، فتحافظ على جمالها وصحتها يعزز جمالك العام وثقتك بنفسك. لذا، من الضروري أن تكون روتينات العناية بالعيون محددة ومنتظمة، بدءًا من ترطيب المنطقة حول العينين إلى استخدام كريمات مغذية تحتوي على الفيتامينات الأساسية التي تعزز صحتها.

التغذية الداخلية وجمال العيون:
الجمال الحقيقي للعيون ينبع من التغذية السليمة والمتوازنة، حيث تلعب الفواكه دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة ونضارة العيون.
أفضل 4 فواكه لصحة وجمال العيون:

الكيوي:
يحتوي الكيوي على فيتامين C بشكل كبير، الذي يعزز صحة العيون ويحميها من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. كما يحتوي أيضًا على مركبات مثل الزياكسانثين واللوتين التي تساهم في الحفاظ على صحة العينين.

العنب:
يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتقوي الأوعية الدموية في العينين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامين C وفيتامين A الضروريين لصحة العيون بشكل عام.

التوت:
يعتبر التوت مصدرًا غنيًا بالمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E، التي تعزز الصحة العامة للجسم وتقوي الأوعية الدموية في العينين. هذا يساعد على الحد من مخاطر الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.

الأناناس:
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة والإنزيمات الهضمية التي تساهم في صحة الجسم بشكل عام وصحة العيون بشكل خاص. يحتوي أيضًا على فيتامين C وفيتامين A التي تعزز الرؤية الليلية وتقوي الشبكية.

تأكدي من تضمين هذه الفواكه اللذيذة في نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحة وجمال عينيك. العناية بالعيون لا تقتصر على العناية الخارجية فقط، بل تبدأ من الداخل لتتألقي بنظرات جذابة ومشرقة تعكس جمالك الطبيعي وثقتك الداخلية.