شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

تأثير المشمش على الجهاز الهضمي: فوائد ومخاطر

تأثير المشمش على الجهاز الهضمي: فوائد ومخاطر
القلعة نيوز: المشمش هو من الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية، والتي تشتهر بفوائدها الصحية العديدة، خاصةً في تحسين الصحة العامة وتأثيراتها المتنوعة على الجهاز الهضمي. يحتوي المشمش على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، مما يساهم في دعم وظائف الجسم بشكل عام.
تأثير المشمش على الجهاز الهضمي

1- تحسين عملية الهضم:
يُعتبر المشمش مصدراً غنياً بالألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. تساهم الألياف في زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية الهضم ويعزز الصحة الهضمية بشكل عام.

2- تعزيز صحة الأمعاء:
يحتوي المشمش على مكونات تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

3- الإسهال:
على الرغم من فوائده الكثيرة، يمكن للمشمش أن يسبب الإسهال عند تناوله بكميات كبيرة. هذا يعود لعدة أسباب، منها:
الألياف الغذائية الزائدة التي تساهم في تليين البراز وزيادة حركته عبر الأمعاء.

احتواؤه على نسبة عالية من الفركتوز، مما يسبب صعوبة في هضمه لدى بعض الأشخاص ويؤدي إلى الإسهال.

وجود مواد طبيعية في المشمش تعمل كملينات خفيفة، مما يمكن أن يسرع من حركة الأمعاء ويسبب الإسهال عند تناول كميات كبيرة منه.

بالرغم من فوائد المشمش الصحية العديدة، يُنصح بتناوله بشكل معتدل لتجنب المشاكل الهضمية مثل الإسهال. للأفراد الذين يعانون من حساسية في الهضم، يفضل استشارة الطبيب قبل إضافة المشمش بكميات كبيرة إلى نظامهم الغذائي.

هذه النقاط تسلط الضوء على فوائد المشمش ومخاطر استهلاكه الزائد، مما يساعد في اتخاذ قرارات غذائية مدروسة وصحية.