شريط الأخبار
اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964

تأثير المشمش على الجهاز الهضمي: فوائد ومخاطر

تأثير المشمش على الجهاز الهضمي: فوائد ومخاطر
القلعة نيوز: المشمش هو من الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية، والتي تشتهر بفوائدها الصحية العديدة، خاصةً في تحسين الصحة العامة وتأثيراتها المتنوعة على الجهاز الهضمي. يحتوي المشمش على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، مما يساهم في دعم وظائف الجسم بشكل عام.
تأثير المشمش على الجهاز الهضمي

1- تحسين عملية الهضم:
يُعتبر المشمش مصدراً غنياً بالألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. تساهم الألياف في زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية الهضم ويعزز الصحة الهضمية بشكل عام.

2- تعزيز صحة الأمعاء:
يحتوي المشمش على مكونات تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

3- الإسهال:
على الرغم من فوائده الكثيرة، يمكن للمشمش أن يسبب الإسهال عند تناوله بكميات كبيرة. هذا يعود لعدة أسباب، منها:
الألياف الغذائية الزائدة التي تساهم في تليين البراز وزيادة حركته عبر الأمعاء.

احتواؤه على نسبة عالية من الفركتوز، مما يسبب صعوبة في هضمه لدى بعض الأشخاص ويؤدي إلى الإسهال.

وجود مواد طبيعية في المشمش تعمل كملينات خفيفة، مما يمكن أن يسرع من حركة الأمعاء ويسبب الإسهال عند تناول كميات كبيرة منه.

بالرغم من فوائد المشمش الصحية العديدة، يُنصح بتناوله بشكل معتدل لتجنب المشاكل الهضمية مثل الإسهال. للأفراد الذين يعانون من حساسية في الهضم، يفضل استشارة الطبيب قبل إضافة المشمش بكميات كبيرة إلى نظامهم الغذائي.

هذه النقاط تسلط الضوء على فوائد المشمش ومخاطر استهلاكه الزائد، مما يساعد في اتخاذ قرارات غذائية مدروسة وصحية.