شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

هل يسبب الخبز الأبيض تهيج القولون؟

هل يسبب الخبز الأبيض تهيج القولون؟
القلعة نيوز:

يعاني مرضى القولون من أعراض مزعجة عند حدوث نوبات التهيج، مما يتطلب منهم تجنب تناول أطعمة معينة قد تساهم في تفاقم حالتهم. في هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو” تأثير الخبز الأبيض على أعراض القولون، وفقًا لما أكده خبير التغذية العلاجية الدكتور هاني أبو النجا.

هل الخبز الأبيض يهيج القولون؟

وفقًا للدكتور هاني أبو النجا، فإن القمح، وخاصةً القمح المهجن، قد يكون له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي والأمعاء. هذا التهجين الذي يشمل تعديل الجينات لتغيير خصائص القمح يمكن أن يؤدي إلى إنتاج نوع جديد من البروتينات، مثل الجلوتين، التي قد تسبب مشاكل صحية لبعض الأشخاص. يعاني العديد من الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه الجلوتين، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل آلام القولون، تراكم الغازات، وفي بعض الحالات، الطفح الجلدي.

بدائل الخبز الأبيض

إذا كنت تعاني من مشاكل في القولون، قد يكون من المفيد التفكير في بدائل للخبز الأبيض. يقترح الدكتور أبو النجا بعض البدائل التي قد تكون أكثر ملاءمة مثل:

البطاطس: خيار ممتاز خالٍ من الجلوتين ويحتوي على الألياف المفيدة.

البطاطا: تساعد على تلبية احتياجاتك من الكربوهيدرات دون التأثير السلبي للجلوتين.

خبز الشوفان: يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تكون أقل تسببًا في التهيج مقارنةً بالخبز الأبيض.

نصائح لمرضى القولون العصبي

للتحكم في أعراض القولون العصبي وتجنب التهيج، ينصح الدكتور هاني أبو النجا باتباع النصائح التالية:

الحفاظ على الهدوء: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حدة أعراض القولون، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء.

تجنب البقوليات والأطعمة الحارة: يمكن أن تتسبب هذه الأطعمة في زيادة الأعراض.

الابتعاد عن الأطعمة المسبكة: التي قد تكون صعبة الهضم وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

شرب كمية وفيرة من الماء: يوصى بشرب من 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا لتحسين عملية الهضم.

الامتناع عن الشاي والقهوة: قد تسبب المشروبات الكافيينية تهيج القولون.

الإقلاع عن التدخين: الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.

ممارسة الرياضة بانتظام: مثل رياضة المشي اليومية التي تساهم في تحسين الهضم.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفاكهة التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الصحة العامة للقولون.

يمكن أن يؤثر الخبز الأبيض بشكل كبير على أعراض القولون، لذا من المهم النظر في بدائل صحية واتباع نصائح غذائية مناسبة. باعتماد أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن، يمكن لمرضى القولون العصبي التحكم في أعراضهم والتمتع بحياة أكثر راحة.

الحقيقة الدولية - وكالات