شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

4 أطعمة تتسبب في زيادة وزنك

4 أطعمة تتسبب في زيادة وزنك
القلعة نيوز:
تحرص الكثير من صاحبات الوزن الزائد على اتباع العادات الصحية من نوم مبكر وتناول طعام صحى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان أوزانهن الزائدة، ويحاولن الاستمرار والمحافظة على هذه العادات، ولـ تحقيق اللياقة البدنية نستعرض وفقًا لما نشره موقع healthline أنواع من الوجبات الغذائية والمشروبات التى تتسبب في زيادة الوزن وهي
المشروبات السكرية

تحتوي المشروبات المفضلة كالقهوة والعصائر المحلى بالسكر على نسب عالية من السعرات الحرارية التي تتسب في زيادة الوزن، وتؤثر سلبا على صحة الجسم، ولذلك من المهم الحد من تناولها، والحرص على تناولها بكميات قليلة.

الخبز الأبيض
تفضل الكثير من السيدات تناول الخبز الأبيض مع جميع الوجبات، ويحتوي الخبز الأبيض على ما يعرف بمؤشر الجلايسيمي المرتبط بزيادة الوزن، وتناول خبز الذرة أو البني بدلاً من الخبز الأبيض يحافظ على صحة الجسم ولا يسبب زيادة في الوزن.

تناول الحلوي

الكثيرا ممن تطبقن النظام الغذائي والعادات الصحية التي تؤدي إلى فقدان الوزن، يتناولن الحلوي كمكافئة لهن، مما يعرضهن لاكتساب المزيد من الوزن، حيث تحتوي الحلوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، لذلك ينصح باستبدالها والاعتماد على تناول الفواكة والمكسرات للوصول إلى جسم رشيق متناسق .

المعجنات

الكوكيز والكيك والبيتزا من الأطعمة التي تعزز الشعور بالجوع، وتحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وعند الحرص على تجنب تناول هذه المعجنات، وتناول الطعام المحضر بدقيق الشوفان، أو اللوز، أو الحبوب الكاملة، يساعد فى الحفاظ على صحة ووزن الجسم المثالي.