شريط الأخبار
اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964

4 أطعمة تتسبب في زيادة وزنك

4 أطعمة تتسبب في زيادة وزنك
القلعة نيوز:
تحرص الكثير من صاحبات الوزن الزائد على اتباع العادات الصحية من نوم مبكر وتناول طعام صحى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان أوزانهن الزائدة، ويحاولن الاستمرار والمحافظة على هذه العادات، ولـ تحقيق اللياقة البدنية نستعرض وفقًا لما نشره موقع healthline أنواع من الوجبات الغذائية والمشروبات التى تتسبب في زيادة الوزن وهي
المشروبات السكرية

تحتوي المشروبات المفضلة كالقهوة والعصائر المحلى بالسكر على نسب عالية من السعرات الحرارية التي تتسب في زيادة الوزن، وتؤثر سلبا على صحة الجسم، ولذلك من المهم الحد من تناولها، والحرص على تناولها بكميات قليلة.

الخبز الأبيض
تفضل الكثير من السيدات تناول الخبز الأبيض مع جميع الوجبات، ويحتوي الخبز الأبيض على ما يعرف بمؤشر الجلايسيمي المرتبط بزيادة الوزن، وتناول خبز الذرة أو البني بدلاً من الخبز الأبيض يحافظ على صحة الجسم ولا يسبب زيادة في الوزن.

تناول الحلوي

الكثيرا ممن تطبقن النظام الغذائي والعادات الصحية التي تؤدي إلى فقدان الوزن، يتناولن الحلوي كمكافئة لهن، مما يعرضهن لاكتساب المزيد من الوزن، حيث تحتوي الحلوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، لذلك ينصح باستبدالها والاعتماد على تناول الفواكة والمكسرات للوصول إلى جسم رشيق متناسق .

المعجنات

الكوكيز والكيك والبيتزا من الأطعمة التي تعزز الشعور بالجوع، وتحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وعند الحرص على تجنب تناول هذه المعجنات، وتناول الطعام المحضر بدقيق الشوفان، أو اللوز، أو الحبوب الكاملة، يساعد فى الحفاظ على صحة ووزن الجسم المثالي.