شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

جدد روتينك الصباحى واحصل على 5 فوائد صحية

جدد روتينك الصباحى واحصل على 5 فوائد صحية
القلعة نيوز:
المشي في الطبيعية، أو التنزه على البحر، أو مشاهدة الورود، جميعها تعد من المناظر الطبيعية الخلابة التي تبث داخلك الطاقة الإيجابية، والتي تساعد في حصولك على العديد من المشاعر الجيدة.

ووفقا لموقع hindustantimes فإن رائحة الزهور والأشجار تعد من الأمور التي تعمل على تنشيط عقلك وتهدئة روحك، وأيضا تغريد الطيور يعد موسيقى لأذنيك، تتناغم أجسادنا بشكل طبيعي مع إيقاعات البيئة المحيطة، ويسمح لنا التواجد في الطبيعة بإعادة الاتصال بحواسنا الفطرية للبصر والسمع والشم واللمس وحتى التذوق.

وقدم التقرير، بعض الفوائد المذهلة التي ستحفزك بالتأكيد على بدء يومك في الطبيعة، ومنها:

- يساعد على الاستيقاظ

إن بدء يومك في الهواء الطلق هو وسيلة رائعة للاستيقاظ، فالهواء النقي ينشط جسمك، وخاصة عندما يكون الجو باردًا ومنعشًا في الصباح، تعمل هذه البيئة المنعشة على تنشيط استجابة جسمك الطبيعية للاستيقاظ، مما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط والحماس لليوم، كما أنها تضفي نغمة إيجابية، مما يجعلك تشعر بالتركيز والاستعداد لمواجهة أي شيء يأتي بعد ذلك.
- فرصة للانفصال

اترك هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو أي جهاز آخر عندما تخرج من المنزل. من الضروري أن تأخذ استراحة من التكنولوجيا وتتواصل مع محيطك. غالبًا ما نجد أنفسنا غارقين في أفكارنا بسبب تفاعلنا المستمر مع الشاشات، قضاء الوقت في الطبيعة يسمح لنا بإعادة الاتصال بالعالم المادي، مما يعزز حيويتنا ويساعدنا على الشعور بمزيد من الحيوية.
- يعزز الهدوء

إن بدء يومك في الهواء الطلق قد يكون أمرًا مهدئًا للغاية، حيث يشجع هواء الصباح المنعش على التنفس بشكل أعمق وأكثر انتظامًا، وخاصةً مع روائحه المنعشة، استنشاق هذا الهواء البارد الندي يرسل إشارات إلى عقلك وجسمك بأن الوقت قد حان للاسترخاء، مما يسمح لك ببدء يومك بعقلية أكثر توازناً.
- يعزز التركيز

إن قضاء الوقت في بيئات طبيعية يمكن أن يعزز بشكل كبير من تركيزك ووظائفك الإدراكية، يساعد هدوء الطبيعة على تقليل عوامل التشتيت، مما يسمح لعقلك بالصفاء والتركيز بشكل أكثر فعالية.
-. يزرع الامتنان

إن الانغماس في الطبيعة يمكن أن يثير شعورًا عميقًا بالامتنان والتقدير للجمال من حولك. فبينما تستمتع بالألوان النابضة بالحياة للزهور، وأصوات حفيف الأوراق، ورائحة الأرض المنعشة، فإنك تتذكر عجائب العالم الطبيعي البسيطة والعميقة.