شريط الأخبار
اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964

جدد روتينك الصباحى واحصل على 5 فوائد صحية

جدد روتينك الصباحى واحصل على 5 فوائد صحية
القلعة نيوز:
المشي في الطبيعية، أو التنزه على البحر، أو مشاهدة الورود، جميعها تعد من المناظر الطبيعية الخلابة التي تبث داخلك الطاقة الإيجابية، والتي تساعد في حصولك على العديد من المشاعر الجيدة.

ووفقا لموقع hindustantimes فإن رائحة الزهور والأشجار تعد من الأمور التي تعمل على تنشيط عقلك وتهدئة روحك، وأيضا تغريد الطيور يعد موسيقى لأذنيك، تتناغم أجسادنا بشكل طبيعي مع إيقاعات البيئة المحيطة، ويسمح لنا التواجد في الطبيعة بإعادة الاتصال بحواسنا الفطرية للبصر والسمع والشم واللمس وحتى التذوق.

وقدم التقرير، بعض الفوائد المذهلة التي ستحفزك بالتأكيد على بدء يومك في الطبيعة، ومنها:

- يساعد على الاستيقاظ

إن بدء يومك في الهواء الطلق هو وسيلة رائعة للاستيقاظ، فالهواء النقي ينشط جسمك، وخاصة عندما يكون الجو باردًا ومنعشًا في الصباح، تعمل هذه البيئة المنعشة على تنشيط استجابة جسمك الطبيعية للاستيقاظ، مما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط والحماس لليوم، كما أنها تضفي نغمة إيجابية، مما يجعلك تشعر بالتركيز والاستعداد لمواجهة أي شيء يأتي بعد ذلك.
- فرصة للانفصال

اترك هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو أي جهاز آخر عندما تخرج من المنزل. من الضروري أن تأخذ استراحة من التكنولوجيا وتتواصل مع محيطك. غالبًا ما نجد أنفسنا غارقين في أفكارنا بسبب تفاعلنا المستمر مع الشاشات، قضاء الوقت في الطبيعة يسمح لنا بإعادة الاتصال بالعالم المادي، مما يعزز حيويتنا ويساعدنا على الشعور بمزيد من الحيوية.
- يعزز الهدوء

إن بدء يومك في الهواء الطلق قد يكون أمرًا مهدئًا للغاية، حيث يشجع هواء الصباح المنعش على التنفس بشكل أعمق وأكثر انتظامًا، وخاصةً مع روائحه المنعشة، استنشاق هذا الهواء البارد الندي يرسل إشارات إلى عقلك وجسمك بأن الوقت قد حان للاسترخاء، مما يسمح لك ببدء يومك بعقلية أكثر توازناً.
- يعزز التركيز

إن قضاء الوقت في بيئات طبيعية يمكن أن يعزز بشكل كبير من تركيزك ووظائفك الإدراكية، يساعد هدوء الطبيعة على تقليل عوامل التشتيت، مما يسمح لعقلك بالصفاء والتركيز بشكل أكثر فعالية.
-. يزرع الامتنان

إن الانغماس في الطبيعة يمكن أن يثير شعورًا عميقًا بالامتنان والتقدير للجمال من حولك. فبينما تستمتع بالألوان النابضة بالحياة للزهور، وأصوات حفيف الأوراق، ورائحة الأرض المنعشة، فإنك تتذكر عجائب العالم الطبيعي البسيطة والعميقة.