شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

تغييرات بسيطة فى روتينك اليومى تساعد فى إنقاص الوزن

تغييرات بسيطة فى روتينك اليومى تساعد فى إنقاص الوزن
القلعة نيوز:
قد يكون الالتزام بالنظام الغذائي التقليدي وروتين التمارين الرياضية أمرًا صعبًا. إذا كنت تجد صعوبة في فقدان تلك الكيلوجرامات الزائدة ولا تستطيع اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة، فإليك طريقة سهلة اقترحها العلماء يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وفقا لما نشره موقع thehealthsite
عزز عملية التمثيل الغذائي لديك عن طريق تغيير الإضاءة الداخلية


تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Diabetologia إلى أن استخدام الإضاءة الداخلية يمكن أن يحدث فرقًا ويساعدك على إنقاص الوزن، ووفقًا للدراسة التي أجريت على 14 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عامًا، فإن قضاء اليوم في ضوء خافت أدى إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم .
دور التمثيل الغذائي في إنقاص الوزن

الأيض، هو سلسلة الأحداث الكيميائية التي تحدث في جسم الإنسان لإنتاج واستنزاف الطاقة اللازمة للبقاء على قيد الحياة. إنه معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية أو إنفاق الطاقة. ستحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة وأثناء العمل إذا كان معدل الأيض لديك مرتفعًا.

وستحتاج إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك إذا كان لديك عملية أيض سريعة. وهذا أحد الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص قادرين على تناول المزيد من الطعام دون اكتساب الوزن مقارنة بغيرهم. وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص الذي يعاني من عملية أيض منخفضة يحرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة وأثناء النشاط، مما يتطلب منه استهلاك سعرات حرارية أقل لمنع زيادة الوزن.