شريط الأخبار
المنتدى الاقتصادي يناقش الواقع السياحي في مدينة البترا الأثرية قطر: بدء تنفيذ وقف إطلاق النار في غزة الساعة 8.30 صباح غد الأحد رؤية التحديث الاقتصادي خارطة طريق ومسار لتحويل الأردن إلى وجهة عالمية وزارة العدل تدخل مئويتها الثانية متدرجة في تطوير مهامها وأتمتة الخدمات الأونروا تعتزم مواصلة عملها في غزة والضفة رغم الحظر الإسرائيلي الاتحاد الأوروبي يحقق مع منصة إكس بسبب خرق قوانين الإشراف على المحتوى المومني يرجع ارتفاع الرضا الشعبي عن الحكومة لكثافة عملها الميداني ولطبيعة قراراتها أجواء باردة نسبيًا في اغلب المناطق حتى الثلاثاء مسلح يغتال قاضيين أمام المحكمة العليا في طهران وزارة العدل تدخل مئويتها الثانية متدرجة في تطوير مهامها وأتمتة الخدمات الحكومة الفلسطينية تتم استعداداتها لتولي المسؤولية في غزة الاحتلال يعتزم منع الاحتفالات باطلاق سراح أسرى فلسطينيين المومني: كل أردني فخور بموقف الأردن تجاه الأهل في ‎غزة و‎الضفة الغربية اللواء المتقاعد مخلد السحيم يكتب : الأردن ... نبض القضية الفلسطينية وحارس غزة الأبية عاجل : الدكتور موسى بني خالد يكتب لـ خليل الحيه : كفانا أننا شعبٌ ، متأصل في دينه وأخلاقه ووطنيته وقوميته ماكرون: مؤتمر دولي قريب في باريس"لإعادة إعمار" لبنان رسمياً .. الكابينيت الإسرائيلي يقر صفقة وقف إطلاق النار مباحثات في القاهرة لتنفيذ وقف النار وإدخال المساعدات لغزة 60 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى وزارة العمل: القرار المتداول يخص العمالة السورية لنهاية 2025

بعيدا عن الميزان.. هذه علامات نجاح الدايت

بعيدا عن الميزان.. هذه علامات نجاح الدايت
القلعة نيوز:
يحاول الكثيرون فقدان الدهون وإنقاص الوزن، من خلال اتباع حمية غذائية "دايت"، ويقيس معظم الأشخاص معيار نجاح الدايت بالميزان لكن ربما تحرز نجاحًا رغم أن الرقم الموجود على الميزان ثابتًا، من خلال مؤشرات أخرى لقياس تقدمك ونجاح الدايت نتعرف عليها في السطور التالية.

هناك عدة مؤشرات تدل على نجاح الدايت بعيدا عن الميزان وهذه المؤشرات هى:

- اتساع الملابس الضيقة.
- تغير مقاسات الجسم خاصة مقاس الخصر، ويتم قياسها بالمازورة.
- الشعور بالطاقة والنشاط والحيوية.
- النوم بصورة طبيعية.
- القدرة على صعود طابقين بدون نهجان شديد.

ويجب عدم استعجال نتائج الدايت، لأن الخطوات الصغيرة المستمرة قد تساعدك على الوصول لهدفك.

وتختلف طبيعة كل جسم من شخص لآخر فلا تقارن نفسك بأحد واستمر في اتباع الدايت حتى تصل للوزن المثالي لك.

نصائح باتباع بعض العادات الصحية خلال الدايت ومنها:
- ممارسة الرياضة حتي التمارين الخفيفة.
- المشي والنشاط البدني بأن تركن سيارتك بعيدا حتى تمشى مسافة أطول على سبيل المثال.
- الصعود على السلم بدلا من المصعد الكهربائي.
- المشي كل يوم نصف ساعة.
- تمارين الكارديو مثل: الجري أو السباحة.
- - تمارين المقاومة لزيادة كتلة العضلات وزيادة معدل الحرق.