شريط الأخبار
طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين

أسهل طريقة لفقدان الوزن

أسهل طريقة لفقدان الوزن
القلعة نيوز:
يسعى الكثير من الناس إلى الحفاظ على اللياقة والوزن المناسب، وقد يتبعون الكثير من الطرق والحميات والامتناع عن الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن، بهدف الحصول على نتيجة مرضية.

الا ان دراسة إيطالية حديثة كشفت عن طريقة قد تكون أكثر فعالية من المشي لمسافة 10 آلاف خطوة يومياً كهدف للحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن.

وأظهرت الدراسة، التي شملت 10 أشخاص بالغين، أن "المشي لفترات قصيرة متكررة خلال اليوم، يمكن أن يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنةً بالمشي المستمر بوتيرة بطيئة".

وأشار الباحثون إلى أن "تقسيم فترات الجلوس الى فترات مشي قصيرة يمكن أن يعزز من كمية الطاقة التي يحرقها الجسم يومياً، وهو ما يحسّن من الصحة العامة".

وراقب الخبراء المتطوعين وهم يمارسون التمارين على أجهزة المشي وصعود السلالم بسرعات وفترات زمنية مختلفة، تتراوح بين 10 ثوان و4 دقائق، فوجدوا أن الجسم يحتاج إلى طاقة أكبر في بداية كل جلسة مشي مقارنةً بالتمرين المستمر.

وخلُصت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Proceedings of the Royal Society B، إلى أن تقليل فترات الجلوس والتحرك بانتظام خلال اليوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في الصحة.


يُذكر أن منظّمة الصحة العالمية توصي بأن يمارس البالغون النشاط البدني المعتدل بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، أو 75 دقيقة من النشاط المكثّف، لأن الخمول يتسبّب في وفاة نحو مليوني شخص سنوياً، ما يجعله أحد أهم أسباب الوفاة والعجز حول العالم.