القلعة نيوز- قد تشعر فجأة بتشوش في التفكير أو صعوبة في التركيز، وربما تظن أن السبب هو الإرهاق أو قلة النوم. لكن في كثير من الحالات، يكون انخفاض سكر الدم هو المتهم الخفي.
وعندما يهبط مستوى الغلوكوز في الدم إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، يدخل الجسم في حالة تُعرف بنقص سكر الدم. وبما أن الدماغ يعتمد بشكل أساسي على الغلوكوز كمصدر سريع للطاقة، فإنه من أول الأعضاء التي تتأثر بهذا الانخفاض، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي.
ويستهلك الدماغ نحو 20% من الطاقة التي ينتجها الجسم من الغلوكوز، وهي نسبة تفوق أي عضو آخر. وعندما لا يحصل على ما يكفي منه، تبدأ وظائفه في التباطؤ.
وأحد أبرز الأعراض هو ضعف التركيز، إلى جانب ما يُعرف ب"الضباب الدماغي". وتشير دراسات إلى أن انخفاض السكر قد يبطئ سرعة الاستجابة ومعالجة المعلومات، ما يجعل الشخص أقل قدرة على التفاعل مع المحفزات المحيطة به.
كما أن بعض مناطق الدماغ تبدو أكثر حساسية لنقص الغلوكوز، مثل الحُصين المسؤول عن الذاكرة والتعلم، والقشرة الدماغية المرتبطة بالتفكير والتحليل، والمخيخ المسؤول عن التوازن والتنسيق الحركي.
وعند هبوط السكر، قد يدخل الجسم في وضع الطوارئ، فيُفرز هرمون الأدرينالين لتحفيز إنتاج الغلوكوز. وهذه الاستجابة قد تسبب أعراضًا إضافية مثل القلق، تسارع ضربات القلب، التعرق، الارتجاف، والارتباك.
وفي الحالات المزمنة، يحذر باحثون من أن تكرار نوبات نقص سكر الدم قد يؤدي إلى أضرار دائمة في الدماغ. وبعض الدراسات تشير إلى احتمال حدوث تراجع إدراكي طويل الأمد، يؤثر في الذاكرة واللغة والقدرة على أداء المهام اليومية، خصوصًا إذا تُركت الحالة دون علاج.
ما الذي يسبب هبوط السكر؟
لا يقتصر انخفاض سكر الدم على مرضى السكري، وإن كانوا الأكثر عرضة له. ومن الأسباب الشائعة عدم تناول كمية كافية من الكربوهيدرات، وممارسة نشاط بدني مكثف دون تعويض غذائي مناسب، والاستخدام غير الدقيق لأدوية السكري، خاصة الإنسولين.. إضافة إلى القيء أو الإسهال. كما قد تساهم بعض الأمراض، مثل أمراض الكبد والكلى والاضطرابات الهرمونية، في زيادة خطر حدوثه.
والخبر الجيد أن الوقاية ممكنة في معظم الحالات. ينصح الخبراء بتناول وجبات منتظمة وعدم تخطيها. والجمع بين الكربوهيدرات والبروتين والألياف، لأن البروتين والألياف يبطئان امتصاص السكر ويمنعان التقلبات الحادة. وكذلك تناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات قبل أو بعد التمارين الشديدة، حسب الحاجة.
ويوصى باستخدام جهاز قياس السكر بانتظام لمرضى السكري لضبط الجرعات الغذائية والدوائية. وفي حال تكرار الأعراض، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الأسباب ووضع خطة مناسبة.
وفي النهاية، قد يكون فقدان التركيز أحيانًا مجرد إشارة من الدماغ بأنه يحتاج إلى وقوده الأساسي. الحفاظ على توازن سكر الدم لا يدعم فقط صحتك الجسدية، بل يحمي أيضًا صفاء ذهنك.
وعندما يهبط مستوى الغلوكوز في الدم إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، يدخل الجسم في حالة تُعرف بنقص سكر الدم. وبما أن الدماغ يعتمد بشكل أساسي على الغلوكوز كمصدر سريع للطاقة، فإنه من أول الأعضاء التي تتأثر بهذا الانخفاض، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي.
ويستهلك الدماغ نحو 20% من الطاقة التي ينتجها الجسم من الغلوكوز، وهي نسبة تفوق أي عضو آخر. وعندما لا يحصل على ما يكفي منه، تبدأ وظائفه في التباطؤ.
وأحد أبرز الأعراض هو ضعف التركيز، إلى جانب ما يُعرف ب"الضباب الدماغي". وتشير دراسات إلى أن انخفاض السكر قد يبطئ سرعة الاستجابة ومعالجة المعلومات، ما يجعل الشخص أقل قدرة على التفاعل مع المحفزات المحيطة به.
كما أن بعض مناطق الدماغ تبدو أكثر حساسية لنقص الغلوكوز، مثل الحُصين المسؤول عن الذاكرة والتعلم، والقشرة الدماغية المرتبطة بالتفكير والتحليل، والمخيخ المسؤول عن التوازن والتنسيق الحركي.
وعند هبوط السكر، قد يدخل الجسم في وضع الطوارئ، فيُفرز هرمون الأدرينالين لتحفيز إنتاج الغلوكوز. وهذه الاستجابة قد تسبب أعراضًا إضافية مثل القلق، تسارع ضربات القلب، التعرق، الارتجاف، والارتباك.
وفي الحالات المزمنة، يحذر باحثون من أن تكرار نوبات نقص سكر الدم قد يؤدي إلى أضرار دائمة في الدماغ. وبعض الدراسات تشير إلى احتمال حدوث تراجع إدراكي طويل الأمد، يؤثر في الذاكرة واللغة والقدرة على أداء المهام اليومية، خصوصًا إذا تُركت الحالة دون علاج.
ما الذي يسبب هبوط السكر؟
لا يقتصر انخفاض سكر الدم على مرضى السكري، وإن كانوا الأكثر عرضة له. ومن الأسباب الشائعة عدم تناول كمية كافية من الكربوهيدرات، وممارسة نشاط بدني مكثف دون تعويض غذائي مناسب، والاستخدام غير الدقيق لأدوية السكري، خاصة الإنسولين.. إضافة إلى القيء أو الإسهال. كما قد تساهم بعض الأمراض، مثل أمراض الكبد والكلى والاضطرابات الهرمونية، في زيادة خطر حدوثه.
والخبر الجيد أن الوقاية ممكنة في معظم الحالات. ينصح الخبراء بتناول وجبات منتظمة وعدم تخطيها. والجمع بين الكربوهيدرات والبروتين والألياف، لأن البروتين والألياف يبطئان امتصاص السكر ويمنعان التقلبات الحادة. وكذلك تناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات قبل أو بعد التمارين الشديدة، حسب الحاجة.
ويوصى باستخدام جهاز قياس السكر بانتظام لمرضى السكري لضبط الجرعات الغذائية والدوائية. وفي حال تكرار الأعراض، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الأسباب ووضع خطة مناسبة.
وفي النهاية، قد يكون فقدان التركيز أحيانًا مجرد إشارة من الدماغ بأنه يحتاج إلى وقوده الأساسي. الحفاظ على توازن سكر الدم لا يدعم فقط صحتك الجسدية، بل يحمي أيضًا صفاء ذهنك.
