1- تجنّبي تماماً الأماكن المزدحمة، فلا داعي للمشاركة في الحفلات أو التجمّعات العائلية، أو ركوب مواصلات عامة، وعموماً حاولي البقاء في المنزل قدر المستطاع.
2- ابتعدي عن الأماكن التي فيها تدخين، فالتدخين، حتى السلبي، يزيد فرص تمكّن الفيروس من الجسم.
3- عند الخروج من المنزل، ارتدي قناعاً طبياً، وابتعدي لمسافة متر عن الجميع.
4- اغسلي يديكِ باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية قبل ملامسة وجهك أو عينيكِ.
5- احذري لمس الأسطح خارج المنزل، أما داخل المنزل، فاحرصي على تطهير جميع الأسطح بانتظام.
6- تجنّبي تناول الطعام المعد خارج المنزل، حتى إن كان عبر توصيله إلى منزلك، الأفضل أن تعدّي وجباتك بنفسك بعد التأكد من تطهير الأدوات وتعقيم يديكِ.
7- يمكنك اللجوء إلى غرغرة الفم والأنف بالماء الممزوج بالملح ولو مرة يومياً.
8- طهّري جميع الأدوات التي تصل إليها يداكِ يومياً، حتى هاتفك.
9- احرصي على تناول كمية كافية من المياه يومياً، ولا تسمحي لنفسك بالشعور بالعطش.
10- تناولي الطعام الصحي، حيث إنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي الخاص بكِ.
11- احرصي على تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C يومياً، ويفضّل 3 مرات في اليوم.
12- إذا شعرتِ بأعراض تشبه أعراض الإصابة بفيروس كورونا، مثل ارتفاع درجة الحرارة، صعوبة التنفس، السعال، الرشح، وآلام في الجسم، فلا تترددي في طلب المساعدة الطبية على الفور.
