قد نحتاج لوقت طويل جداً للتخلص من الذكريات المؤلمة، فعلى الرغم من مرور سنوات على الذكرى المؤلمة قد نظل نتذكرها لمجرد سماع أغنية أو استنشاق رائحة معينة..

فكيف يمكن أن نتخلص من هذه الذكريات المؤلمة؟

1- املأ وقتك:

الانشغال والاندماج في الحياة لا يعطي للذكريات السيئة فرصة بأن تتخلل داخل تفكير الشخص، سواء كانت بالتركيز على أهداف الشخص نفسه، أو العمل والهوايات والأصدقاء.

2- الرضا:

الرضا ومعرفة حقيقة الحياة أنها ليست دائمة تجعل من الشخص متقبل للعديد من المواقف، بل قد يمر بأحد الاحداث السيئة في حياته وهو يعلم أن اليوم الاتي سيكون أفضل، بالإضافة أن يعلم جيداً بوجود العوض عن كل الألم الذي يشعر به، وسيكون على قدر إخلاصه وإيمانه بقدراته.

3- عدم الاستسلام:

الشخص الذي تعرض لأحد المواقف السيئة عليه عدم الاستسلام لها، وعدم حصر ذاته بها، رغم شعوره أن لن يستطيع الاستمرار، لكن عليه مواصلة طريقه وعدم الاستسلام.

4- حب الذات:

الشخص الذي لا يتأثر بالذكريات السيئة ويعرف جيداً كيف يتجاوزها هو الشخص المحب لنفسه ولذاته، حيث لا يقبل أن يرى نفسه حزيناً أو متأثراً بأمر ما يعرقل خطواته وحياته، فيعمل على تحسين وضعه، ومنهم من أشد ذكاء هو الشخص الذي يستخدم هذه الذكريات المؤلمة كدافع قوي للاستمرار والنجاح حتى يجعل من تسبب له في هذا الألم يندم أنه خسره في يوم من الأيام.