شريط الأخبار
الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي وزير الخارجية الأميركي: متفائلون بشأن اتفاق غزة نتنياهو: شرط وقف إطلاق النار الدائم في غزة هو نزع السلاح نصار: إنجازات النشامى لم تأت بـ"الفزعة".. ونحضّر للمرحلة المقبلة ماكرون يدعو إلى اعتراف فرنسي بريطاني مشترك بدولة فلسطين الصين والدول العربية تطلق مركزًا للتعاون العلمي والتكنولوجي في مجال الصحة العامة وزير الزراعة يرعى حفل تخريج المشاركين بمشروع "بذور للنمو والتطور الشامل" الأردن يرسم ملامح مستقبل الشباب العربي بإطلاق استراتيجية السلام والأمن رئيس الوزراء: العقبة أمامها فرص كبيرة ومشاريع استراتيجيَّة وهذا يتطلَّب جهوداً مضاعفة لدعمها وتنفيذها توقيف 4 طلاب أردنيين في روسيا .. والخارجية تتابع مسؤولة أممية: قتل الأطفال أثناء انتظار المساعدات في غزة أمر غير مقبول النائب أيمن أبو هنية يوجه أسئلة نيابية لوزير التعليم العالي حول دقة تصريحاته الاخيرة وهل تخدم صورة الأردن التعليمية. الملك يسلط الضوء على فرص الاستثمار في الأردن خلال لقاء مع ممثلين عن كالبرز في كاليفورنيا الشرفات يكشف حجم الإنجازات التي قدمها مجلس بلدية ام القطين والمكيفتة ويعلن ترشحه للدورة القادمة البترا تحتفي باليوبيل الذهبي للعلاقات الأردنية المكسيكية بإضاءة الخزنة بألوان العلم المكسيكي . الاتحاد الأوروبي يتوصل إلى اتفاق مع اسرائيل لزيادة مساعدات غزة واشنطن ترفع العقوبات عن الوزير العراقي المقيم في الأردن محمد مهدي صالح توقف خدمات دفاع مدني غزة ضمن فعاليات "صيف الأردن ... عروض الدرون" تزين سماء جرش مساء غدًا الجمعة العين الملقي يبحث والسفير الياباني تعزيز التعاون البرلماني

فوائد زيت الزيتون للقلب

فوائد زيت الزيتون للقلب

القلعة نيوز- زيت الزيتون يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب، ومن فوائده:


1. الدهون الأحادية غير المشبعة: تشكل الدهون المشبعة نسبة صغيرة فقط من زيت الزيتون، بينما تشكل الدهون غير المشبعة نسبة أكبر. وتساعد الدهون غير المشبعة على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وقد تزيد من مستويات الكوليسترول النافع (HDL).

2. المضادات الأكسدة والفيتامينات: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية والكاروتينات، وهذه المضادات الأكسدة تساعد في تقليل تلف خلايا الجسم وتقليل خطر بعض المشاكل الصحية والأمراض. كما يحتوي على البوليفينولات التي تقلل من خطر الجلطات القلبية وتساهم في تقليل تكتل الصفائح الدموية. كما يعد زيت الزيتون مصدرًا جيدًا لفيتامين ك وفيتامين هـ، واللذان يعتبران مضادات أكسدة تقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

3. التقليل من خطر أمراض القلب: هناك دراسات تشير إلى أن تناول زيت الزيتون البكر الغني بالبوليفينول يمكن أن يقلل من عوامل خطر أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتناول زيت الزيتون أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأكثر عرضة لها.

4. الحفاظ على مستويات الكوليسترول: تشير دراسة إلى أن تناول مكملات زيت الزيتون الغذائية يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم.

5. خفض ضغط الدم المرتفع: إضافة كميات مناسبة من زيت الزيتون إلى النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يساهم في خفض مستويات ضغط الدم لديهم. وهناك دراسات تشير إلى أن استهلاك زيت الزيتون الغني بالبوليفينول يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن وظائف البطانة الغشائية لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

يجب الإشارة إلى أن هذه الفوائد تعتمد على استهلاك زيت الزيتون كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام. قبل إدخال أي تغييرات في نظامك الغذائي، يُفضل استشارة الطبيب أو الخبير الصحي المختص.