شريط الأخبار
الجيش : طائرة مسيرة مجهولة سقطت فوق منطقة ماعين في محافظة مأدبا الصفدي يدعو من منتدى أنطاليا لوقف الحرب الوحشية على غزة رغم قيود الاحتلال .. عشرات الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في الأقصى فيدان: تركيا ترفض أي خطة تهدف لتهجير الفلسطينيين الشخانبة يتفقد جاهزية مدينة الأمير محمد للشباب وزير خارجية السعودية يؤكد الرفض القاطع لأي طرح يتعلق بتهجير الفلسطينيين من أرضهم وزير خارجية مصر: تهجير الفلسطينيين بالنسبة لمصر والأردن خط أحمر ومرفوض الجيش الإسرائيلي يصدر "أوامر إخلاء" في عدة مناطق بغزة رئيس الوزراء الفلسطيني: مصر تحضر لمؤتمر لإعادة إعمار قطاع غزة الخارجية الإيرانية: طهران تمنح المحادثات مع واشنطن فرصة حقيقية الصفدي في أنطاليا لبحث وقف الحرب على غزة العيسوي ينقل أمنيات الملك وولي العهد للوزير الأسبق الطراونة بالشفاء مفوض فلسطين لدى اليونسكو: الأردن يساندنا في كل المنابر الاحتلال الإسرائيلي يصدر قرارا بالإخلاء القسري لأحياء شرق مدينة غزة جرش: مطالبات بتفعيل المسارات السياحية الرئيس الصيني: لا رابح في حرب الرسوم الجمركية النفط يتجه لتكبد خسارة أسبوعية ثانية وسط مخاوف من الركود الذهب يرتفع ليتجاوز 3200 دولار للمرة الأولى في تاريخه 12شهيدا جراء قصف الاحتلال في خان يونس وبيت لاهيا مصرع 6 أشخاص إثر تحطم مروحية في نيويورك

كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟

كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟
القلعة نيوز:
يعد شهر من الصيام، قد يؤدي تغير الروتين ومواعيد تناول الطعام إلى زيادة سريعة في الوزن، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. وللحفاظ على صحتك وتجنب أي مشكلات.

5 نصائح بسيطة لتجنب التخمة في عيد الأضحى - مصدر الإخبارية

وفى هذا التقرير نعرض كيفية حماية جهازك الهضمى بعد الخروج من شهر الصيام والرجوع إلى الإفطار طوال اليوم، وفقا لموقع Dailymedicali.

كيف تتغلب على التخمة بعد الإفطار في رمضان

1-ابدأ بإفطار خفيف: اختر وجبة صباحية متوازنة لتجنب اضطرابات المعدة.

2-احرص على الترطيب: بعد قلة استهلاك الماء في رمضان، عوض ذلك بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا.

3-اشرب الماء بعد الحلويات: كوبان من الماء بعد تناول الحلويات يساعدان في ترطيب الجسم وتنشيط الأيض.

4-قلل من الحلويات: تجنب الإفراط في السكريات لتفادي ارتفاع سكر الدم.

5-تحرك أكثر: إذا قلَّت حركتكِ خلال رمضان، فمن الجيد استعادة نشاطكِ تدريجيًا، حاول استخدام الدَّرج بدلًا من المصعد خلال الزيارات، وامشي لمسافات قصيرة بدلًا من استخدام السيارة.