القلعة نيوز:
في زمن امتلأ بمستحضرات التجميل والمسميات التجارية اللامتناهية، ظهرت طرق جديدة وصحية أطلق عليها البعض الروتين الصامت للعناية بالبشرة، والذى يؤكد على أن العناية بالبشرة لا يقتصر فقط على استخدام مستحضرات باهظة الثمن، لذا نستعرض من خلال هذا التقرير الروتين الصامت الذى يعتمد على حيل تساعدك على العناية بالبشرة، وفقًا لما جاء في موقع zovebeauty
أسلوب حياة يجعل بشرتك مشرقة
هو أسلوب حياة هادئ يُركز على دعم البشرة من الداخل، لا من الخارج فقط، وهذا لايعني الاستغناء التام عن المنتجات، بل تقليلها للحدّ الأدنى، والتركيز على العناصر الأساسية التي تؤثر على البشرة دون أن تُرى، من خلال الأتى :
احرصي على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا وهذا الوقت كفيل لـ إعادة توازن البشرة وتجديد خلاياها، لأن قلة النوم ترتبط ببهتان البشرة، و الهالات السوداء، وظهور الخطوط الدقيقة مبكرًا.
الماء أول منتج تجميلي
تناولي من 2 إلى 3 لترات يوميًا يُنقّي الجلد من الداخل، ويحسن مرونته ولمعانه، وعندئذ لن تحتاجى إلى سيروم ترطيب إن كان الجسم يحصل على كفايته من السوائل.
تقليل السكريات والألبان المصنعة
النظام الغذائي له تأثير مباشرعلى نضارة الوجه، لذا الإفراط في السكريات يرفع من فرص ظهور الحبوب والبثور.
الامتناع عن لمس الوجه بلا داعٍ
عادة بسيطة لكنها تؤثر بشكل كبير على نقاء البشرة وتجنّب العدوى والاحمرار.
الراحة النفسية والهدوء الداخلي
التوترالمستمر يحفّز إفراز الدهون ويُرهق الجلد وأيضًا التأمل، والمشي الهادئ، وتقليل الشاشات تساعد على صفاء الذهن والبشرة أيضًا.
ارتدِ ملابسك الرياضية
تساعد الحركة والتمارين الرياضية على تدفق الدم إلى أنحاء أجسامنا وهو يحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى جميع خلايانا مما يوفر توهجًا فوريًا ويساعد بشرتنا على إصلاح نفسها بشكل أسرع، وتعتبر حقيقة ممتعة، وممارسة التمارين الرياضية تساعد أيضًا على تقليل مستويات الكورتيزول، كما لا تنسى أن تقومين بتمارين الوجه أيضًا.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا
نعلم أن الاستحمام بالماء الساخن يهدئ ويريح لكن لو كان جلدك قادرًا على الكلام، لأخبرك عكس ذلك، حيث يؤدي الماء الساخن إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافها فاستحمّ بماء فاتر بدلاً من ذلك، فهو لا يزال مريحاً، وتجنبِ أيضاً استخدام الصابون القاسي أثناء الاستحمام.
أسلوب حياة يجعل بشرتك مشرقة
هو أسلوب حياة هادئ يُركز على دعم البشرة من الداخل، لا من الخارج فقط، وهذا لايعني الاستغناء التام عن المنتجات، بل تقليلها للحدّ الأدنى، والتركيز على العناصر الأساسية التي تؤثر على البشرة دون أن تُرى، من خلال الأتى :
احرصي على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا وهذا الوقت كفيل لـ إعادة توازن البشرة وتجديد خلاياها، لأن قلة النوم ترتبط ببهتان البشرة، و الهالات السوداء، وظهور الخطوط الدقيقة مبكرًا.
الماء أول منتج تجميلي
تناولي من 2 إلى 3 لترات يوميًا يُنقّي الجلد من الداخل، ويحسن مرونته ولمعانه، وعندئذ لن تحتاجى إلى سيروم ترطيب إن كان الجسم يحصل على كفايته من السوائل.
تقليل السكريات والألبان المصنعة
النظام الغذائي له تأثير مباشرعلى نضارة الوجه، لذا الإفراط في السكريات يرفع من فرص ظهور الحبوب والبثور.
الامتناع عن لمس الوجه بلا داعٍ
عادة بسيطة لكنها تؤثر بشكل كبير على نقاء البشرة وتجنّب العدوى والاحمرار.
الراحة النفسية والهدوء الداخلي
التوترالمستمر يحفّز إفراز الدهون ويُرهق الجلد وأيضًا التأمل، والمشي الهادئ، وتقليل الشاشات تساعد على صفاء الذهن والبشرة أيضًا.
ارتدِ ملابسك الرياضية
تساعد الحركة والتمارين الرياضية على تدفق الدم إلى أنحاء أجسامنا وهو يحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى جميع خلايانا مما يوفر توهجًا فوريًا ويساعد بشرتنا على إصلاح نفسها بشكل أسرع، وتعتبر حقيقة ممتعة، وممارسة التمارين الرياضية تساعد أيضًا على تقليل مستويات الكورتيزول، كما لا تنسى أن تقومين بتمارين الوجه أيضًا.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا
نعلم أن الاستحمام بالماء الساخن يهدئ ويريح لكن لو كان جلدك قادرًا على الكلام، لأخبرك عكس ذلك، حيث يؤدي الماء الساخن إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافها فاستحمّ بماء فاتر بدلاً من ذلك، فهو لا يزال مريحاً، وتجنبِ أيضاً استخدام الصابون القاسي أثناء الاستحمام.
