شريط الأخبار
بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها شيرين عبد الوهاب تنعزل تماماً في رحلة علاجية من 6 ل 7 اشهر

دراسات: فوائد تناول مكملات الزنك

دراسات: فوائد تناول مكملات الزنك
قد يسرع التعافي من الزكام والسعال القلعة نيوز -


للقيام بالدراسة، قام باحثون في جامعة ويسترن سيدني (Western Sydney University) الأسترالية بتفحص نتائج 28 تجربة سابقة تم خلالها تحري تأثير الزنك على حالات عدوى المسالك التنفسية (Respiratory tract infections - RTIs)، ليلاحظ الباحثون أن تناول مكملات الزنك أو استخدام بخاخ أنف يحتوي على الزنك قد يساعد على:

خفض فرص الإصابة بالعدوى في المسالك التنفسية بنسبة 5%. خفض فرص ظهور بعض الأعراض المزعجة المرافقة لمشكلات الجهاز التنفسي، مثل: سيلان الأنف، والصداع، والحمى. تخفيف حدة أعراض العدوى في المسالك التنفسية بعد مرور ثلاثة أيام على بدء استعمال الزنك. تقليل فترة المرض ليشفى المصاب قبل فترة التعافي المعهودة بيومين.

لكن لاحظ الباحثون أن الزنك لا يقلل من فرص ظهور الأعراض المرافقة لعدوى المسالك التنفسية الناجمة عن الفيروسة الأنفية (Rhinovirus)، وهذا النوع من الفيروسات هو أحد أكثر مسببات الزكام شيوعًا.

لكن وقبل أن تبدأ باستعمال الزنك لمقاومة عدوى المسالك التنفسية، عليك أن تدرك الاتي:

لم يتم تحديد جرعة الزنك أو طول الفترة الزمنية التي قد يتعين على الفرد استخدام الزنك خلالها للحصول على التأثير المطلوب. قد يؤدي استعمال الزنك لمضاعفات جانبية طفيفة، مثل: الغثيان، وتهيج الأنف أو الفم.

نبذة عن الزنك

يعد الزنك أحد أنواع المعادن الهامة، إذ يساعد هذا المعدن على:

تقوية المناعة وتحسينها. دعم عمليات هضم المواد الاتية: البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات. مقاومة الالتهابات التي قد تصيب الجسم. تحسين قدرة الجلد على التعافي من الجروح.

يتواجد الزنك في العديد من المصادر الطبيعية، أبرزها اللحوم الحمراء والمحار. تعادل الحصة الموصى بها يوميًا من الزنك للرجال 9.5 ملليغرام، مقابل 7 ملليغرام للنساء.

بعيدًا عن فوائد الزنك المحتملة، يمكن لتناول مكملات الزنك بجرعات كبيرة أن يؤدي لتبعات صحية سلبية، أبرزها الإخلال بقدرة الجسم على امتصاص بعض المغذيات الهامة من الطعام مثل النحاس، مما قد يؤدي لمضاعفات مثل نقص الحديد وضعف العظام.

(ويب طب)