شريط الأخبار
المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى الملك خلال اتصال مع ولي العهد السعودي: ضرورة حشد موقف دولي فاعل لوقف الانتهاكات الإسرائيلية لسيادة الدول العربية الملك والرئيس المصري يؤكدان ضرورة احترام سيادة الدول العربية أبو تريكة يدعو الأمة العربية إلى التكاتف بوجه إسرائيل وفد روسي رفيع المستوى في سوريا لتعزيز العلاقات مدير مكتب حماس في إيران يكشف من قتل ومن نجا من وفد حماس التفاوضي بعد هجوم الدوحة! الأحمد يستقبل وفدًا من مركز آسيا الثقافي

هذا النوع من الخضروات يساعد المدخنين على الصيام بشكل جيد

هذا النوع من الخضروات يساعد المدخنين على الصيام بشكل جيد

الجرجير من الخضروات الصليبية الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية الصحية، لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، وكذلك مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض

ونوضح لكم في التقرير التالي، مجموعة من الفوائد الصحية لتناول الجرجير في السحور، وفق ما ذكر موقع "healthline"

- منع الإصابة بالسرطان ثبت أن الإيزوثيوسيانات الموجودة في الجرجير تمنع الإصابة بسرطان القولون والرئة والبروستاتا والجلد

-يساعد المدخنين على الصوم بشكل جيد يساهم الجرجير في مكافحة التدخين، فهو يعمل على تطهير أجساد المدخنين من السموم

- مفيد لصحة القلب بفضل احتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وزياكسانثين، لذا يساعد استهلاكه على تحسين صحة القلب، وتقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

-مضادات الأكسدة يقلل المحتوى العالي من مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، والحماية من تلف الجذور الحرة

- تعزيز صحة الأوعية الدموية يحتوي الجرجير أيضًا على النترات الغذائية ، التي تعزز صحة الأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب وتقليل صلابة وسمك الأوعية الدموية

- خفض ضغط الدم ثبت أيضًا أن النترات الغذائية تخفض ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الدم

- خفض نسبة الكوليسترول الضار يساعد الجرجير في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وتحفيز الكوليسترول الجيد

لمريض الضغط الأدوية ليست كفاية.. 4 أنواع من الأطعمة تجنبها في رمضان

- يقوي العظام يحتوي الجرجير على عديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام ، بما في ذلك فيتامين K

- يقوي المناعة الجرجير مصدر جيد لفيتامين سي ، الذي يعزز جهاز المناعة لديك، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى

- إنقاص الوزن كونه منخفض السعرات الحرارية، لذا يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، وبالتالي إنقاص الوزن بصورة كبيرة

- يحافظ على صحة العين يحتوي أيضا على كاروتينات اللوتين وزياكسانثين الضرورية لصحة العين، إضافة إلى أنه أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي الذي يحمي من إعتام عدسة العين